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大口大口吃生茄子

(2008-11-20 11:36:10)
标签:

杂谈

分类: 心底话语

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时兴的健康管理,就是吃生的蔬菜,什么都不添加,顶多放点盐。去年,我就知道了这样的时髦的健康管理,有一个小东西别在腰上,能够即时的显示你身体中的微量元素是不是在正常状态,若不是正常了能够显示,你可以根据他的书上所说的自己做简单的调整。到了一定的程度就不行了,自己终归不如专业的健康管理的大夫,去找他们,他们会告诉你一套一套的,包括去海南度一个月的假,按照规定的食谱来饮食。现在时兴的这种健康管理,费用着实不低,可有钱人啊,就是信。反正我不相信。我信他们是骗钱。

 

但是,他们说的也不是没有一点道理。如生吃茄子就是他们最最倡导的,几乎做为主食。这一点也许我也赞成,这些日子就挂念着茄子,今天我准备好茄子,蘸着葱伴侣大酱吃。说心里话,远不如我刚刚吃过的老婆饼好吃。可一想啊,这对身体是好的,难吃好吃也就次之了。我不知道什么时候我也上了这个“贼船”了啊……

 

原本不喝茶,也让这健康管理的人忽悠地喝了。说喝茶是好的,能降压、降脂,还降胆固醇呢。今天这个社会啊,人人都成了健康管理的医生,哪个人也是一套一套的,信不信就在你自己了。

 

不爱活动人,最终都会有三高的趋势。为了健康,先不管别人怎么说,我就使劲地喝着绿茶,大口大口地吃着生茄子吧……

 

附:茄子的营养和保健食谱

 

一、茄子的营养

茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。

  维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸:此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

  国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手;防治胃癌:茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。茄子含还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。

  抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  营养含量:每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,还含有维3.

  药用

  中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。消化不良,容易腹泻的人,则不宜多食,正如李时珍在《本草纲目》中 所说:“茄性寒利,多食必腹痛下利。” 《滇南本草》记载,茄子能散血、消肿、宽肠。所以,大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人,多吃些茄子,也有帮助,可以选用紫茄同大米煮粥吃。《本草纲目》介绍,将带蒂的茄子焙干, 研成细末,用酒调服治疗肠风下血;《滇南本草》主张用米汤调服, 更为妥当,因为肠风下血和痔疮出血,都不宜用酒。 把带蒂茄子焙干,研成细末,更常作外用。【科属】为茄科植物茄的果实。

  【别名】落苏、酪酥、昆仑瓜。

  【性味归经】性凉,味甘;入胃、肠经。

  【功效主治]清热凉血,消肿解毒。主治肠风下血,热毒疮痈,皮肤疮疡等病症。

 

保健食谱:

1.炸茄饼 茄子3O0克,肉末IOO克,鸡蛋三枚,葱花、姜末各适量。先将茄子洗净去皮,切成直径3厘米长的夹刀片(第一刀切断,第二刀相连);肉末内加黄酒、精盐、葱、姜与味精,搅拌均匀;鸡蛋去壳打碎,投入于淀粉调成糊,茄夹肉撒少许干淀粉后,将向末放入做成茄饼;锅内放油烧至六成热时,茄饼挂糊,逐个下锅炸至八成熟时捞出,待油温升到八成热时,再将茄饼放入复炸,至酥脆出锅,撒上椒盐末即成。此菜香脆可口,具有和中养胃作用,胃纳欠佳,食欲不振者尤宜服食。

  2.炒茄子 茄子250克。先将茄子洗净,切成小块,置锅火上,加油烧至七成热,倾入茄子块不断煸炒至熟,再加少许精盐即可。此菜具有清热解毒功效,适用于痔疮出血患者食之。

  3.蒸茄子 茄子250克。茄子洗净,切大条状,放入碗中,入蒸笼蒸20分钟左右;将蒸熟的茄子取出,趁热放盐、淋上麻油即成。此菜具有清热消痈的功效,适用于热毒疮痈所致皮肤溃烂。

  4.虾仁茄罐 茄子750克,虾仁50克,瘦肉150克,鸡蛋2枚,冬菇、净笋各25克,葱、姜末各适量。先将茄子削成1厘米厚的圆片,每片挖成象眼花刀;猪肉切成4厘米长丝;笋、冬菇切成丝;用开水把冬笋、冬菇丝烫一下,控干待用;坐炒锅,将油烧温,先把虾仁炒一下,捞出,再下茄片炸至呈金黄色时捞出;鸡蛋炒成碎块备用;坐炒锅,将肉丝、面酱放入,加葱、姜炒熟,锅内入虾仁、鸡蛋、冬菇丝、笋丝,烹入料酒、酱油,加味精和少许汤拌匀,装盆

  中作馅,最后取一只碗,碗底铺一片茄子,贴靠碗边围上茄片,把馅装入碗内,上面盖上茄子片,上蒸笼蒸熟,蒸熟后的原汤倒勺内,将茄子罐合入平盘,锅坐火上勾芡,加花椒油,最后把汁浇在茄子罐上即成。此菜色香味俱佳,营养丰富,具有健脾宁心,降压止血的功效。适用于动脉硬化,高血压,脑血栓形成及坏血病患者食之。

  【注意事项】茄子性凉,脾胃虚寒便溏者不宜多食。

  【文献选录】

  《日华子本草》:“治温疾,传尸痨气。”

  《医林纂要》:“宽中,散血,止渴。”

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