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身体的智慧(作者:LINDA)
多年从事美容护肤品营销传播工作的我,近年来因种种机缘,越来越被一个新鲜而神奇的领域深深吸引,这就是我们身心的和谐健康与成长. 今年2月, 在终于将自己从繁忙的工作中抽身出来之后, 我迫不及待地登上了飞往大洋彼岸的班机, 启程去探寻这个令我着迷的神奇领域。
加 州, 多年来一直是全美在思想和精神领域最自由和开放的地区, 也是全美乃至全世界身心整合运动的发祥地。特别是它的海岸沿线地区,聚集了众多的身心研究机构和成长中心。这里既有许多身心思想巨匠,如克里希那穆提,马斯洛,坎伯等开辟的教育基地,也是众多身心整合疗法大师,如完型心理治疗的创始人弗立兹·波尔斯, 罗夫按摩法的发明人伊达·罗夫博士, 芮奇唯能疗法的发明者威尔汉·芮奇博士, 罗森方法的创始人玛丽安·罗森等的发祥地。
在加州游学的6个月当中, 我以一个爱好者的身份走访,参观,学习并体验了多个研究机构和成长中心组织的研讨会和工作坊. 象一块干燥的海绵, 如饥似渴地吸收着丰富的养料,信息和资源. 同时, 我也一次又一次地被所见所闻深深地惊奇着,震撼着和感动着. 其中给我印象最深的一点是, 我们的身体在身心互动的过程中, 发挥着远超过我们一般常识所知的重要作用. 比如, 我们的身体能够影响心理模式, 个性特征和人格结构的形成和发展; 我们的身体拥有可与大脑相媲美的记忆能力等等. 这些新发现在国外心理学和心理治疗领域已经掀起了一场变革. 专家们发现, 透过身体进行心理诊断和治疗, 往往比传统的对话方式快速得多, 也有效得多. 这是因为单纯的对话方式与被治疗者的头脑(即意识)直接互动, 而意识会运用伪装,隐瞒,遗忘等方式设置障碍. 而身体可以与潜意识相连, 我们就可以避开这些人为的障碍, 直达潜意识层面去探求问题的根源.
心理学博士戴特沃德在他的重要著作”身心整合”一书中, 生动地描述了他头一次接触身体诊断的体验:“我赤裸裸地站在罗夫按摩疗法专家皮若克斯医师面前, 他专注地瞪着我的身体, 仔细检视我的皮肤和全身肌肉的韧度. 他要我绕着房间走一走, 以便观察我身体移动的情形. 然后他开始以一种既诙谐又严肃的语调和我谈起我个人的种种. 这些话犹如从整个宇宙洪荒发出的唯一声音, 一字不漏地灌进我的耳中.
第一类是纯粹的身体疗法, 直接接触和作用于身体, 主要用于调节和纾缓(与心理因素有关的)身体不适, 或心理,情绪方面的失调. 这类方法的代表有: 罗夫按摩法, 生物能治疗法, 芮奇唯能疗法, 罗森接触疗法, 伊莎兰按摩法和费登奎斯治疗法.
第二类属于心理治疗法, 但在治疗过程中却注重应用身体的讯息, 而非头脑语言的讯息. 这类方法的代表有: 完型心理疗法, 内部家庭系统疗法, 躯体心理疗法等.
我从自己众多的所见所闻和亲身体验中, 选取出以下几个最难忘的片断来与大家分享, 希望能够帮助大家对美国目前盛行的身心整合治疗的潮流有一个感性的了解. 同时也籍此向我们身体的智慧致敬, 愿它带领我们, 早日实现身心的全面和谐与健康.
见证I: 打开心扉 – 生物能量治疗法的运用
这 个工作坊的名称是”神经系统的能量运作”. 导师吉姆是美国克利夫兰心理研究所副所长,身为一位知名心理学博士, 他也是生物能量治疗方面的专家. 生物能量相信每个生物体内都有一股能量,因为不良习惯,姿势不当,情绪困扰或精神创伤,可能阻碍能量的活动而造成身心的疾病。重新透过身体打开和放松阻塞的能量, 使其自由健康的流动,可以达到恢复身心健康的功效。学员们大多是来进修的心理治疗师, 他们希望掌握和运用生物能量疗法更好地帮助自己的患者.
吉姆所讲的能量运作, 在我这个中国人听来和气功很相象. 不同的是, 我们把气功和看不见的经络穴位联系起来, 而吉姆却一直捧着人体神经系统解剖图在讲解.
进入个案教学环节后, 我自告奋勇坐到了吉姆对面. 我告诉他我在生活中有时会觉得自己和身边的世界仿佛隔着一堵玻璃墙. 我知道身边的一切都是在真实地发生着, 可感觉却象是在看一场360度的环幕电影.听完我的讲述, 吉姆让我安静下来, 然后去注意自己身体上的感觉. 这时, 我觉察到胸口有些发紧, 并有隐隐的钝痛. 吉姆让我仰面平躺在一张按摩床上, 然后详细询问我的感觉. 此时我的心脏好象一块硬硬的石头压在胸口, 只在最下方才有蚕豆大小的一块柔软之处.
吉 姆告诉大家这是临床常见的症状之一. 他解释说, 内心经受过创伤的人, 会在潜意识中将心关闭起来, 不再去感受痛苦. 但这与自然的状态相冲突, 长期冲突则会导致紧张压抑和钝痛. 吉姆的治疗方案是:打开我的心扉! 他将运用生物能量来调节我心脏周围的神经系统, 从而使我的心脏恢复自然放松和开放的状态.
吉姆在解剖图上指出了位置, 然后将右手四指按在我左胸锁骨下方,
开始输送生物能量. 我没有任何异样的感觉, 只是开始放松,
心脏柔软的部位开始一点点地变大. 吉姆不断地询问我的感觉,
直到我整个心脏都感觉变得柔软了.
“你的心现在已经打开了”, 吉姆告诉我, “不过你的意识还只停留在大脑里. 你邀请它下来看看你的心吧”.
“我不明白你的意思”
“你的意识很早以前就离开了你的心和身体, 从此你只过着理性和机械的生活. 现在是请它回家的时候了. 你试着做一下, 就会明白我的意思”
我的意识? 我闭着双眼努力地追寻我的意识…… 突然我”意识”到它就在我的头脑里, 我可以清楚地”意识”到所有发生在我头脑里的想法和状况. 刹那间我明白了吉姆的意思. 然而, 我感觉很害怕,
“我不敢下来… 我很久没离开过这里了… 我觉得很陌生…”
恍惚中, 身边似乎有人在抽泣…
吉姆俯身向前, “别害怕, 慢慢来”
我慢慢地把自己的意识一点点往下移. 终于, 我听到吉姆说, “你现在已经站在你的心面前了. 走进你的心里, 看看你的内心吧”
看看我真实的内心, 这是多么大的诱惑呀! 然而, 巨大的恐惧控制了我, 仿佛真正的自己将是平生最可怕的陌生人, 我始终不能跨出最后一步.
个案示范结束了. 我慢慢从床上坐起, 慢慢睁开双眼. 学员们都围在我身边, 许多人在不停地抹眼泪. 而我则惊奇地发现, 周围的世界与我水乳交融, 相处两天的学员们好象是与我生活了一辈子的亲人.
事后我几次追问吉姆, 如果那时我睁开眼睛, 我会看到什么. 他总是微笑着回答:
“你将看到你的心”.
见证II: 身体的记忆 - 及其在完型心理治疗中的应用
你的身体知道曾经发生了什么, 并且一直都不会忘记.
这个完型心理治疗工作坊的导师是肯恩博士,他是加州圣芭芭拉研究生院心理系教授及对外教学中心主任。完型治疗是一种融合了意识觉察和感官知觉的心理疗法。它注重个体在当下一刻发生在意识和感官层面的感受,从中寻找解决身心冲突的突破口。
课程中,当肯恩博士在为一位中年男学员进行个案治疗时, 学员谈起了自己的家庭, 特别是与儿子之间不和谐的关系. 博士请他也谈谈他的父亲. 他似乎讲不出太多东西, 只提到父子间比较冷淡, 父亲对他期望很高等等.
在讲话当中, 他的左手不时掠一下左侧的鬓角. 我想他大概是有些紧张. 肯恩博士似乎也注意到了这个动作, 他对学员说: “你的左手一直在动, 它要做什么? 你愿不愿意试一试, 让它去做想做的事情?”
学员点了点头, 举起了自己的左手, 慢慢伸向左鬓角. 但左手似乎并不想在那儿停留, 而是竟自向上, 抱住了头顶. 这时, 他的右手也行动起来, 伸向头顶. 肯恩向他点头, 示意他遵从身体的意愿.学员的右手也抱住了头顶.肯恩让他停留在那个姿势一会儿, 并请他注意内心的感受. 突然间, 学员发出了一声凄厉的哭喊: “爸爸, 别打我了! 别打了!” 只见他从座位上跃起, 又摔倒在地上, 双手爬着往桌子底下钻, 同时尖声哭喊: “别打了! 别打了!...”
我被眼前的景象惊呆了. 肯恩冲到学员的身边, 张开双臂, “孩子, 到我这儿来! 别怕, 没有人能再伤害你…” 男学员扑进肯恩怀里, 失声痛哭. 肯恩则象对待一个小孩一样, 不停地抚慰他.
我 必须承认我忘记了这个个案是怎样结束的, 肯恩又是怎样进行的教学总结. 我的心被刚才的一幕深深震撼了. 我叹服身体能有如此惊人的记忆, 并在如此短暂的时间里重现过去. 但我更对暴力体罚对孩子一生的伤害感到触目惊心. 谨在此大声疾呼: 暴力体罚是对儿童的犯罪, 请不要再无知下去了!
见证III: 感官的复苏 – 体验伊莎兰按摩
伊莎兰按摩发源于加州著名的伊莎兰学院,它通过按摩帮助个体觉察自己的身体,习惯模式和心理状态,籍着被接触去了解和接纳自己,从而重新寻回身心的自由和活力。
久闻伊莎兰按摩的魅力, 当伊莎兰学院的资深按摩师萨宾娜面带微笑站在我眼前时, 我的心中充满了好奇和期待.
我俯卧在按摩床上. 萨宾娜慢慢地把双手放在我背上, 她并不急于开始按摩, 而是静静地感受我的身体. 我的心一下子变得非常安静, 身体也随之放松下来.
按 摩开始了, 萨宾娜的双手在我的身体上缓缓滑动. 我感觉她的双手, 既是在探询和了解, 又是在安慰和治愈. 富有经验的体疗师, 通过观察眼前的身体, 就可以知道这个生命有过怎样的经历, 承受过什么样的侵犯, 伤害, 遗弃和背叛. 她不用问, 你也不用讲. 她不是在按摩一个躯体, 而是在抚慰一个生命, 唤醒一个心灵.
我的眼角沁出了泪珠. 我也终于明白了为什么很多人在接受伊莎兰按摩的过程中会流泪和哭泣.
按摩结束了, 萨宾娜首先向我道谢, 感谢我允许她分享我的生命. 接着又略带神秘地告诉我, 回去之后留意自己有哪些不同寻常的感受.
我 怀着更加好奇的心情离开房间. 屋外, 阳光明媚, 蓝天白云, 一切都显得艳丽夺目, 充满勃勃生机. 我身心愉悦, 莫非这就是她所说的 “不同寻常的感受”? 正在迟疑间, 忽然听到了一种陌生的声音. 那声音极轻极细, 唏唏咝咝, 连成一片. 定神巡视, 才发现那声音来自我脚下的草丛中. 我恍然大悟: 我听到了草丛中小虫子们的歌唱声!
身体是如此美妙神奇, 愿我们更好地珍惜它, 尊重它的需要, 倾听它的智慧, 追求身心和谐的品质生活.