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​勇气君参加了几十场国内外大大小小的跑步赛事，发现这两年隐隐有种趋势：无论是赛道上，还是日常训练中，大家习惯把自己打扮成色彩缤纷的米其林，每逢比赛必须把自己最亮骚的装备武装上，小区里跑个步也不闲着，非要在压缩裤外面套一对色彩不同的腿套。

 

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不懂的人真的不知道你要干嘛，而懂的人只能呵呵一笑。选择自己穿戴的装备当然没毛病，但你真不觉得这样有些矫情？就跑个步而已至于吗？

 

今天，勇气君就跟大家聊聊，跟跑圈这种趋势截然相反的另一种趋势，极简主义装备风格。不同于高端玩法的极简主义，勇气君反而认为，极简主义不分能力高下，这是一种哲学态度，谁都可以玩。

 

那啥是极简主义装备风格呢？一句话解释就是，装备带轻点，少点。少即是多。但是解读起来，却并没有看上去那么简单。

 

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极简主义装备风，准确地说源自户外圈。在追溯这个风格的发展历程中，我们无法忽略一位先锋人物，Ray Jardine。在《从扔垃圾引起对轻量化的思考》一文中，作者谈到了当初这段轶事：

 

“在20多年前，雷·贾丁第三次完成了美国2700英里长的太平洋山脊小径（PCT，Pacific Crest Trail），历时3个月零四天，比他1987年第一次完成的时候减少了45天，意味着他每天要走29英里，约为46公里，这在当时引起了不小的轰动。

 

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轰动的原因并不仅仅是因为速度之快，而是他带来了一种革命性的轻量化思路：使用了大量的自制装备，并且有许多知识技能与之搭配，这些装备和市售的传统装备很不一样。

 

贾丁在保证这些装备功能足够的情况下尽可能的减少重量，比如用天幕代替帐篷，用小被子代替睡袋，并使用了自制的超轻背包。后来，他的做法在美国逐渐开始盛行，被称之为The Ray Way。”

 

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在勇气君看来，“The Ray Way”展现出了“极简主义”的最大特征，即轻量化。Ray自制装备的方式，也启发了很多装备生产商，大家开始扪心自问：装备的质量和功能或许并不是唯一的发展发向，或许轻量化也是我们追求的一大目标？

 

这种启蒙思想发展到今天，已经演变成了一种装备的考核指标。勇气君曾经在一篇文章中说：

 

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一些经典的极简跑步和极简登山装备

“……直到这几年，随着那些超一流的越野跑精英们和不怕死的登山家，不断地把各项赛事的成绩和纪录以“秒”为单位推进，对装备重量的要求也就以“克”为单位精减。在纪录和成绩竞争到白热化状态的今天，从某种角度讲，运动员之间的竞争也是他们背后的赞助商之间的科研竞争……”

 

勇气君记得，深谙美国户外运动圈潮流的张诺娅姑娘，曾经在她的博客上讲过一个段子：“越轻越好”几乎成了北美长距徒步人的普遍观念。在PCT这样的步道上，人们最喜欢“攀比”的就是谁的装备更轻。“你的帐篷多重？” “两磅。” “哈，太重了，我用的帆布只有1.5磅。”“…….”

 

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张诺娅在PCT终点，137天的全部家当都在背包里

这位国内著名的徒步女神，曾在2013年用时137天纵穿“太平洋山脊”，从墨西哥徒步走到了加拿大，2015年用时155天完成了世界长距徒步路线的始祖–3500公里的阿帕拉契小径。现在也成了“轻量化”的粉儿。

 

除了“轻”，极简主义的另一大特征就是“少”。“少”并不是少带点而就可以，比如你要是在炎热的夏天玩极简，上山越野跑特意不带水出去就是找死….

 

那么，“少”到底是指少了什么呢？首先，要重新审视你要携带的装备，剔除一些不必要的。在这个过程中，你必须要格外“自省”，既要有放得下的大度，也要有一定的谨慎。比如，日常训练时，手机是不是可以放在家里？钱包是不是可以换成一张20元钱和一张卡？头巾和帽子的功能是不是重叠？一样一样精简，你会发现自己轻了好多。

 

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其次，精简下来的装备，有时也可以“一物多用”，无形中减少了几件装备的重量，功能上却没有减少。越是经验丰富的老司机，越是能学会“一物多用”，因为他们太了解每样装备，以及自己真正需要什么了。

要看极简主义的“少”，必须要向著名的裸奔哥Aton Krupicka看齐。裸奔哥，顾名思义，跑步很少穿衣服，因为一向崇尚极简主义的它，认为衣服神马的都是累赘……当然，裸奔这点大家不要盲目学习，因为首先裸奔的前提是你要有一副好身材！

 

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说了那么多极简主义的理念，核心无非是“轻”和“少”。那么我们普通跑者如何做到呢？

 

很简单，在日常训练中，回归最原始、最普通的方式：T恤 短裤。

 

“T恤 短裤”并不是一个墨守成规的搭配，它也可以是背心 短裤，Bra 短裤，冷了加件皮肤衣，热了甚至可以只有短裤。重点是，“T恤 短裤”不是一个固定组合，而是一个标志性的符号，告诉你忘记浮夸，告别累赘，解放自己，追逐自由。

 

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你也没有必要买双以极简主义著称的五指鞋，来追求这种很强的形式感（当然如果你喜欢这并不妨碍）。普通的跑鞋即可，只是，不要再在“T恤 短裤”上面添加任何不必要的累赘。很多跑者为了追求极强的形式感，脚上是穿了双五指鞋，身上却是一层又一层......到底为哪样？

 

如果你能理解到这一步，那么你基本就了解一名普通跑者的极简主义装备风格了。即使你不爱极简，你也要明白的一个道理是：很多徒有其表的产品，都是在你满足购物欲望和表现欲望的基础上安慰自己的。

 

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另外，勇气君还要说一点大家容易走进的误区。普通的极简主义谁都可以玩，但是高端的极简主义（轻装速登雪山，自制超轻装备，越野跑背包里装很少的装备参加比赛）需要一定的风险，高手才能驾驭得了。

 

高手也是从新手一步步走过来的，所以他们了解每件装备的用途，优缺点，以及自己的理想装备。当现实装备满足不了他们的理想时，只能选择自制和改造；高手也参加过很多比赛，曾经受过伤，吃过苦，所以会避开弯路直达捷径；最重要的是，高手剔除装备，不仅仅是因为装备的多余，而是因为他们的体能已经足够强大，即使很少的装备也能轻松驾驭。

 

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没有天生的高手，如果你是一个有理想有抱负有追求的青年，不妨从新手开始，谦虚地学习和充分地体验，有朝一日，你也会不知不觉地成为一名传说中的大神。

 

当然，对于更多人来说，他们只是甘心做一名自娱自乐自嗨的跑者。那么，也不要忘记你们的初心，在剔除那些累赘的装备时，也时时提醒自己，放得下，才能拿得起，放下更多，才能收获更多。当你产生了这种心态，你会发现，极简的可不仅仅是装备哦！