睡觉难！

在0-3岁孩子家长的挑战列表排前五。

不瞒大家说，

这也是十分困扰小编我的挑战。

跟随小编一起来看看，

这位毕业的学员妈妈是怎么解决的呢？

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学员姓名：蔡秀娟

毕业班级：

2016年3月0-3岁家长基础班

授课讲师：

美国正面管教资质候选导师——李博文（非非）

        自从过完年之后，琳琳晚上就变得迟迟不肯睡觉，我说她这是入睡困难症，我纠结，焦虑，无助，走了很多弯路，并尝试过各种方式去解决这个事情，但都没法得到双赢，要么孩子委屈，要么我心里愧疚。

        上了正面管教0-3岁的家长班后，我几次三番审视，更正自己的处理方式，这个关于睡觉的大战，在经过几个回合之后，终于落下帷幕，并且有了意外收获。且听我慢慢道来......

开战时间：2016年3月15日

  这天晚上，琳琳又不肯睡觉，不停地抓我，跟我玩，还只穿睡衣不穿鞋在冰冷的地上跑来跑去，想跟我玩捉迷藏。我没有理会她冷不冷，蹲下来，抓住她的手，看着她说：“你说要妈妈陪你睡觉，可是却不睡，跑来跳去的，妈妈觉得很烦恼，妈妈不喜欢这样的行为，我们可以睡醒后再玩。如果你不睡觉，那么妈妈要去看书了。”

使用工具：情绪诚实

  琳琳停了一会，又在自顾自地笑。我抱起她：“你很想跟妈妈玩，你希望可以晚点再睡，希望能再多玩一会。”琳停下来了，说要睡觉，我准备坐下陪她，她又嬉笑着跑去儿童房躲起来。

使用工具：共情

我没有理会她，直接去书房看书。

使用态度：尊重自己，尊重孩子

她见引不到我的关注，跑出来哭着喊妈妈，在书房找到我，她站在门口哭着说要睡觉。我平静地问：“你要妈妈陪吗？还是自己睡呢？”琳说：“妈妈陪。”我跟她一起回到床上，不到两分钟，睡着了。

使用工具：选择

开战时间：2016年3月16日

        今晚睡前模式启动得晚了点，因为去游乐场了。
        我们洗了澡，在床上玩了翘翘板游戏，差不多十点时，我开了手机定时器，我们约定再玩五分钟就刷牙。

        定时器响了，琳耍赖不刷。

        我抱住她，跟她共情：“琳琳不想刷牙，琳琳想一直玩不睡觉。”

        她安静了，我说：“等你想刷时我们再刷。”

        她“嗯”一声走开了。

       一会儿拿了流沙（3分钟刷牙计时器，我们说好刷牙要用的）就绕了回来，我知道她准备好了，直接举起牙刷：“火车准备开动了，请乘客抓紧扶手，下面要上斜坡了……”

       好了，刷牙顺利完成！

使用工具：共情

使用态度：给孩子部分权利

        接着读绘本，关灯，躺下妈妈讲故事，一切都很顺利。就在我以为她快睡着时，她噔一下，忽然好像打了鸡血一般，又唱又跳了。天啊......又来了，我有种抓狂的感觉！
        我深呼吸一下，让自己冷静一会。

        我问她：“现在需要睡觉了，你是想妈妈紧紧抱着你睡，还是松松抱着你睡呢？”

使用工具：有效选择

        小家伙知道自己要被强制睡觉了，大喊“不要！”

        我说：“琳琳不想睡，想一直玩，一直玩。”

        停顿了一会，我又说：“那么妈妈紧紧地抱着你睡吧！”

        她马上说：“我要松松地抱！”

       纠缠了几个回合，我明白到，被紧紧抱着要求睡觉，这让琳琳的感觉很不好。于是我说：“琳琳不想睡，妈妈紧紧抱着要你睡，你觉得不开心。”

使用工具：共情

       “很不开心！”琳琳一边哭一边说。
       “不开心就哭出来吧，妈妈抱着你，陪着你。”我说到。
    没几秒，她停止哭，笑了，说要趴着我睡。我说：“这样趴着，肚子里的小精灵盖不到被子会着凉的。”

        她“嗯”一声，睡回床上。或许真的想趴着妈妈睡，她又换了好几个姿势，既可以趴着我，又可以盖到被子（太牛了）。很快，睡着了。
        没有战争，没有焦虑，没有不安，只有温和，坚定，只有情绪的安全释放。

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