不管什么年龄段的女人， 只要听到别人说“你变漂亮了， 你变年轻了”， 那心里的美哟， 别提多高兴。女人是最在意就是控制体重和保持青春，也是女人永远的目标。我们经常很纠结，吃还是不吃，毕竟能吃了不长胖的人绝乎仅有，我们健身房经常是那些已经很瘦了人还在叫嚷着要把减肥进行到底，哈哈， 这世界每个女人都有点"疯"。

    女人要保持青春和控制体重的必须要做到两点：

    一. 适当的运动，因为运动不仅能有效的提高人的新陈代谢，以达到控制体重的目的，而且是保持良好的精神面貌，让你容光焕发，提高皮肤的色泽， 以达到减龄的效果。

    二.合理的饮食。食物是人体身体活动的基础， 也是能保证控制体重和保持青春的关键。 好的食物不仅对人体有帮助，而且能达到事半功倍的作用。

    运动我们都坚持了，如果再加上内在的调理， 双管齐下，肯定会让我们更年轻。听说雪蛤对女性朋友特别好， 托朋友从北方带回来的雪蛤，定期找时间给自己做做，来个内外兼修。下面我们来认识一下它吧。

    蛤蟆油“补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃、，用于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症。蛙油具有抗衰驻颜的神奇功效。对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力也有一定效果。另外，如果有冻疮、脚气、水火烫伤，蛙油外敷也有治疗作用。蛙油是一种兼具药用、食补、美容的高级营养品。一年四季皆可食用，长期食用更佳。雪蛤作为养颜补品的功效已广为人知。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素动物多肽物质，能刺激雌激素分泌，尤其适合作为女性朋友滋补之品。

雪蛤银耳羹

材料： 雪蛤 银耳 莲子 百合 冰糖 等

    这道羹的重点在于雪蛤的处理： 上面是未处理完整的雪蛤， 一次一个足已，拿出一个，放在清水里泡上五个小时，让它完全发开，将里面污物除掉； 将已清理好的雪蛤， 加上两片姜，加点水一起煮上五分钟， 沥出水分，拿出姜片，雪蛤就处理好了。经过这样处理的雪蛤， 能去除雪蛤的腥味，而且能保证它的润滑的口感。 

    后面就简单了，将上面所写的原料放入炖盅中炖上四个小时，最后半小时的时候，加上冰糖或自己喜欢的各种水果配料，这样我们就可以好喝又养颜的靓汤就做好了。

     女人就应该对自己好一点， 多自己一分， 才能更自信， 更迷人。