保持青春、延缓衰老是很多人的梦想，也有无数的人因此进行过各种的尝试，包括打羊胎素、补充大豆异黄酮等试图促使荷尔蒙平衡的方式。

     荷尔蒙平衡是延缓衰老的关键，因为她在调节机体平衡的过程中起着举足轻重的作用，而我们都知道失衡的开始，正是衰老的开始。

     保持荷尔蒙平衡的方式有很多种，目前比较常见的、也是让很多人感到恐慌的就是合成的荷尔蒙替代。

“人体内的荷尔蒙有几十种，常见的、对人体的健康、精神和外形起着举足轻重的荷尔蒙就有十几种，它们之间就像多米诺骨牌一样，是互相影响、牵一发而动全身的。所以在平衡荷尔蒙时，一定要艺术性地考虑到各类荷尔蒙之间的关系，让她们共同奏出和谐的乐章，而不能表面性地补充单一荷尔蒙，进而造成更大的失衡。也就是说，我不推荐在不经过全面、系统、综合的检测前，盲目地进行荷尔蒙的补充。”

“人类诞生至今已经几百万年了，而对荷尔蒙的探索才一百多年，我们的技术还远远没有达到能够无副作用地平衡我们极度精密、又极度复杂的人体的程度，与人体的分子结构相异的荷尔蒙最终是会被身体所排斥并引起副作用的（包括癌症）。所以，我不推荐补充不同于人体分子结构的合成荷尔蒙。”

“人体是一架极其智慧的机器，他拥有远超过我们想象的自我恢复和自我平衡的能力，而并非一定要依靠外界的补充，让机体荒废其原本具备的能力。所以，我不推荐在尝试生活方式促进荷尔蒙自我平衡之前，便使用荷尔蒙替代。”

那么，如果要想平衡荷尔蒙，进而保持青春、延缓衰老，有什么方式是最自然而副作用最小的呢？建议从以下几个方面来考虑：

“第一，进行一次包括荷尔蒙血液检测、荷尔蒙失衡功能检测、荷尔蒙失衡类型检测、体能体格检测、生活方式检测、个人家族史检测等等在内的系统检测，进而找到根源性失衡的荷尔蒙及荷尔蒙失衡的根源。”

“第二，首先通过3:4:3荷尔蒙平衡饮食作为荷尔蒙的原料，基础营养素作为荷尔蒙的激活器，交替健身、心灵舒压作为荷尔蒙的调节器，来推动体内特定失衡的荷尔蒙的自我平衡能力。”

“第三，如果生活方式无法平衡，再考虑特定剂量的特定的荷尔蒙先质作为补充。常见的荷尔蒙先质包括各类特定的维生素和矿物质，它们在荷尔蒙的生成和运转过程中起着举足轻重的作用。”

而针对亚健康问题比较严重者，可以考虑首先缓解亚健康问题，然后再引入生活方式，调节机体的自我平衡能力。健康的基本原则是：最少的补充、最大的效用、最低的副作用，即在找到荷尔蒙失衡的根源的前提下，通过最大限度的生活方式的改观及最小的补充剂摄入，推动机体的自我平衡能力，确保平衡荷尔蒙的效果达到最优，而造成的副作用降到最低。