《我国女性乳腺癌病人发病的中位年龄为48岁，足足比西方提早了10年》

    乳腺癌这一曾经多发于西方国家的疾病，现在竟也变成了一个全球关注的现象，在中国据东方网报道：最新调研显示，中国女性乳腺癌病人发病的中位年龄为48岁，足足比西方提早了10年！根据《时代》杂志2007年10月的报道：有500万新生或者因乳房癌而死亡的病人。预计到2020年，全球范围内，70%的乳房癌患者将会是在发展中国家。中国医学科学院、北京协和医学院肿瘤医院肿瘤内科主任张频教授表示说：乳腺癌发病率城市高于农村，东部地区高于西部，这与生活习惯、饮食习惯以及环境都有密切关系。 

乳腺癌=雌激素过量+低下的解毒功能+(遗传)

简而言之：当我们身体其中一个性荷尔蒙比例出现失衡，乳房的健康问题也就随之而来了。雌激素的其中一个功能是刺激细胞的增长和分化。相对的，孕激素在体内的功能是促进这些新生的细胞发育成熟、完全。过多的雌激素会导致乳腺细胞以正常生长速度的数倍增生，如果同时缺少了孕激素来帮忙平衡，这些细胞就会较正常细胞生存期延长。无法控制（失控）的增长以及延长了生存期的乳腺细胞最终导致了乳腺癌的发生。

雌激素过量：

1、  机体自身老化：荷尔蒙功能会随着年龄的增长而出现变化，而我们生理年龄的衰老则也逐渐变成了导致乳腺癌的一个底层病原体。

2、月经初潮过早：

在这样的情况下，即使是在20几岁的年龄段，也非常有可能出现雌激素占优势的现象（雌激素水平过高）。

3、 没有生育史、哺乳史或者晚育：

    在怀孕期间，孕激素会大量的增加，由此为我们提供了预防乳腺癌的额外保护。

4、  超重：脂肪制造雌激素。

5、  饮酒：

当肝脏受到来自酒精的压力时，它的新陈代谢率就会降低，同时排除多余雌激素的效率也变差。以此导致机体雌激素水平长期保持在一个较高的状态，最后体内的雌激素就会超标。

6、 合成激素替代疗法和使用口服避孕药

（1）环境雌激素：

    虽然它与雌激素的化学结构并不相同，但是它们在体内可以造成一种潜在的雌激素样活动。并且存在于我们每天生活的环境中，干扰着体内荷尔蒙的正常产生，扰乱着荷尔蒙功能。

（2）环境雌激素包括:

    杀虫剂、甲醛（地毯及塑料工业用溶剂）、

    煤焦油——基本食用染料、

    硝酸盐与亚硝酸盐（热狗、咸肉及外卖午餐肉制品中可见）、

    烟熏食品（熏肉、火腿、熏鱼及干酪中可见）、

    烤焦的肉、

    糖精（人造甜味剂）、

    辐射（低剂量积累于人体内）、

    烟草（包括二手烟）、

    酒精（每周摄取酒精９杯以上，乳腺癌风险增大）、

    黄曲霉毒素（存在于发霉的坚果、种子及谷物中）、

    乙烯雌酚（一种合成雌激素）、

    滴滴涕（DDT，尽管在美国已被禁用，但是还有一些国家仍然将其作为杀虫剂）

不良的机体解毒系统

     雌激素作用不仅仅只是在于其本身的一些功效，肝脏或者其他脏器对它的分解代谢作用同样息息相关。能否把多余的雌激素完全的排出体外对健康来说是非常重要的。排毒就是机体将一些毒素或者药物转化成能被我们自身代谢排除掉的无害分子的过程。这一过程主要是在肝脏进行，小部分在其他脏器。

     解毒系统可以因为环境接触、饮食或者生活方式被改善也可能是被破坏。比方说：解毒过程与营养就非常有关。酶就像解毒系统的动力引擎，驱动着解毒系统的正常运作。而这个“动力引擎”又需要维生素，矿物质和其他一些食物成分来加油。所以如果你营养不良或者缺少关键维生素、营养素，你就可能会不能正常的排除那些多余的雌激素。这就给雌激素在体内发生细胞转化留下了可乘之机，把您推向了乳腺癌的悬崖边。因此足够的营养素对您的解毒系统是至关重要的！

乳房健康的自我检测

友情提醒：最好不要在沐浴时检查，因为沾有沐浴露的双手可能会使您在检查时打滑。

为了能够在乳腺癌的早期或者不错过治疗“黄金期”的阶段内就发现它，每月定期的自我检测和每年妇科医生的乳房检查都是非常重要且不能被忽视的。根据您的家族史、个人疾病史、年龄等等因素，乳房造影、超音波、核磁共振和红外热能成像等等都是可行的诊断方法。然而，定期的乳房自我检测是降低罹患乳腺癌最为有效的途径。

1、  乳房自我检测频率

通常在每月生理周期结束后的2-3天进行。但对于那些周期紊乱的女性来说，很重要的就是要在每月的同一天进行检查。并且要记住的就是，而在月经前或者在怀孕期间，较之平时，乳房也许会呈现出起伏不平的肿块，而且在触摸使会感到疼痛，这都是正常的。

2、 乳房自我监测的好处

每月的自我检测可以帮助女性更好的感觉乳房的变化。比方说：有肿块、增厚或者乳头自发性溢液的现象等等。由于个人的情况不同，每个人的感受也是不同的，通常情况下感觉到的一些肿块只是乳房的正常组织，而异常的乳房就应该要立刻引起注意。

3、自我检测的方法

以右侧乳房为例

（1） 躺下，把枕头或垫子放于右肩下以此来垫高右侧乳房。然后把右手放于头后，用左手检查。

（2）以左手中间三个手指的指腹，轻轻的、打圈式的方式来感觉有无肿块。顺序则是从乳房的最外侧边缘逐渐向乳头方向移动，方法可采用近似硬币般大小的圆圈螺旋上升式移动。

（3）使用三种不同力度，第一步：轻轻的在乳房表面慢慢移动。第二步：以中等力度按压乳房组织。第三步：较大力度按压肋骨周围或是先前稍感不适的地方。

（4）同时检测那些延伸到肩膀、腋窝、锁骨或者胸部周围等区域的乳房组织。

（5）轻轻按压乳头，查看有否异常。

当您完成右侧乳房的全部检查后，请以相同方式检查左侧。您也可以对着镜子检查，看看大小、轮廓、或者表面肌肤有否变化，乳头又是否有自发性溢液情况出现。