作为高速运转的这个摩登时代里的一枚螺丝钉，我们被日复一日永不停歇的压力所包围着！如不懂得适时减压，分泌压力荷尔蒙的肾上腺就会精疲力竭。我们把这样的现象称之为“肾上腺疲劳”。由于肾上腺还起着分泌性荷尔蒙（雌激素、孕激素及雄激素）的作用，所以压力大的人经常是荷尔蒙失衡的，由于平衡荷尔蒙是预防衰老的关键，所以不懂减压者往往会老得快

那么如何正确看待压力呢？

其实，压力是社会及人类进步使然，才会存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。随着中国人健康与保养意识的不断提升，许多减压方式层出不穷，在此不做累述。事实上，最善于并懂得减压的人，是正视并善于剖析压力的根源，并且接受和正视压力的存在，而非逃避的智慧者。

举例来说，现在很多白领在职场上感觉压力重重，除了很大一部分来自外界客观因素之外，还有一部分则是因为内在的主观原因。譬如个性并不适合干这份工作，或者缺乏足够的爱好兴趣，当然会感觉压力很大。改变这种压力的最好方法是给自己重新规划一下，清晰自己究竟适合做什么，从而重新做一份适合自己、喜欢并有能力胜任的工作。

另外举一个例子，身为母亲的女性，望子成龙的心态是无可厚非的。可是一些“母亲”对孩子的理想和爱好并不了解，一味地安排孩子向着自己规划的方向发展，等到孩子成年了，却发现孩子不快乐，而且也未能如愿地走上母亲喜欢及设计的方向或道路，于是表现出强烈的失望、抱怨和不满的情绪，这不也是压力吗？无论对自己还是对孩子来说，都是无形的压力。那我们应该怎么办？很简单，承认并接受孩子的现状，从小启发式地帮助孩子找到自己的所长，让他做自己喜欢的事情。你会发现，双方都轻松了很多。

减压的秘密：

----你的思维和爱的能量是减压最好的方法：

每天睡前5-10分钟，闭起眼睛暝想美好的愿望（要让情景“真实”出现），然后，睁开眼睛，对自己现在已经拥有的一切表示感激，并享受其中。第二天把这一切的“梦想”和感恩的力量输入大脑，带进当天的工作和生活中；

----每天清晨睁开眼睛，起床前第一件事，是说声“谢谢！”；

-----转移负面的思维：闭起眼睛（将外界的一切堵截掉），集中精力释放内心的正面思维，并微笑一分钟。