1、什么是荷尔蒙？

荷尔蒙也就是我们比较熟悉的“激素”，只是前者是音译而后者是意译罢了！您一定听说过“内分泌”，她就是由不同类型的荷尔蒙所组成的调节生理平衡的系统。我们体内的荷尔蒙种类非常之多，它们通过血液循环，携带着各种信息到细胞发生作用。譬如说你觉得饿了或想睡觉了，你有正常的例假并能生儿育女，你看上去很有女人味，你有很好的精神状态等都与荷尔蒙有关。如果荷尔蒙失去平衡，我们就会变老，如皮肤松弛、体型变化、脾气暴躁或抑郁、晚上睡不着、夜间盗汗、骨质疏松等等，严重的甚至可能患上癌症。

2、不同的荷尔蒙对我们的身心健康究竟起着什么样的作用？

荷尔蒙是我们通常所说的“激素”，它是英文“Hormone”的音译，我们通常所知的“内分泌系统”就是由不同类型的荷尔蒙所组成的系统。我们的生老病死、容颜外貌、生儿育女、快乐悲伤等等都与荷尔蒙有着密切的关系。

雌激素与孕激素的缠绵悱恻——靓丽容颜

雌激素和孕激素是女性花怒放的养料。当体内雌孕激素充沛且平衡时，女性不但拥有了自然赋予她们的“孕育”这份独特礼物，而且也拥有了举手投足间由内而外散发出的浓浓的女性味。随着年龄增长，很多女性会出现雌激素过多而孕激素过少的“雌激素占优势”问题，这是导致很多女性疾病的重要原因。

雄激素的暗送秋波——激情欲望

激情洋溢的健康男女体内均有适量的雄激素。雄激素主要在卵巢、肾上腺及男性的睾丸中分泌。当体内的雄激素处于平衡状态时，与伴侣的缠绵之夜也会显得分外妖娆。

甲状腺荷尔蒙的恰如其分——充沛精力

甲状腺荷尔蒙是机体的鼓手，掌控着将摄入的食物转化为能量的速度，而能量是充沛精力取之不竭的源泉。平衡的甲状腺荷尔蒙演奏的“新陈代谢曲”让我们像清晨的阳光一样充满活力。

胰岛素与胰高血糖素的交相辉映——均衡体重

胰岛素和胰高血糖素的升降是受我们的饮食所左右的，当我们享受碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡的食物时，它们的协同工作将使能量获得完美的分配。

而长期不平衡饮食的摄入（尤其是碳水化合物类食物过多）引起的胰岛素过量（抵抗），是导致疾病和衰老的重要原因。

加压荷尔蒙与减压荷尔蒙的鸾凤和鸣——张弛压力

加压荷尔蒙（皮质醇、肾上腺素）帮助我们应付着每天从日常琐事到突发事件的各种各样的压力。而放松状态下产生的减压荷尔蒙（脱氢表雄酮）则是衰老延缓的功臣之一。长久压力下的皮质醇泛滥，是很多亚健康及衰老之源。

血清素与褪黑素的此消彼长——昂扬情绪

血清素是控制我们情绪-食欲-睡眠的总指挥，充足的血清素能让我们精神饱满地面对世界的每一个纷繁变化，让我们的行为它的指挥下井井有条、按部就班。深夜时分，一贯游弋在光明中的血清素则转化成褪黑素使我们产生睡意，进入甜蜜的梦乡。而血清素低落，则会让我们陷入情绪的低谷及对“坏”食品无穷的欲望与痛苦的失眠之中。