加载中…健康自测：我的荷尔蒙失衡了?
(2013-06-26 07:49:44)
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荷尔蒙健康女性平衡食物 |
我的荷尔蒙开始失衡了吗？
□ 我的体重在增加（尤其是腹部）或很难减轻。
□ 我的皮肤变得比以前松弛。
□ 我存在脱发或者脸上毛发生长现象。
□ 我经常感觉很疲劳。
□ 我存在失眠（睡眠质量差）的问题。
□ 我觉得我的记忆力不如从前了。
□ 我觉得我越来越难集中注意力了。
□ 我感到抑郁或者焦虑。
□ 我越来越容易生病了（例如感冒）。
□ 我有关节或肌肉疼痛问题。
□ 我的性功能降低了。
□ 我的月经变得不规则或周期发生改变（女性）。
□ 我夜间盗汗（潮热）。
□ 我的年龄在35岁以上。
如果您存在以上任何一种情况，则说明您的荷尔蒙开始走向失衡。
我的生活方式正在加速荷尔蒙的失衡吗？
□ 我的饮食没有规律。
□ 我经常不吃早餐。
□ 晚餐是我一天中最丰盛的一餐。
□ 我一天中最后的饮食经常在晚上八点以后。
□ 甜食（或香烟、咖啡、酒）是我缓解压力的一种方式。
□ 我的饮食环境经常很紧张（如边工作/开车边吃饭）。
□ 我从不或偶尔健身。
□ 我从不或偶尔吃营养补充剂。
□ 我晚上经常十一点以后休息。
□ 我的压力非常大。
如果您存在以上任何一种情况，则说明您的生活方式正在加速荷尔蒙的失衡。
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