加载中…血清素降低让女性嗜甜品上瘾
(2013-02-08 08:16:28)
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压力甜品女性荷尔蒙血清素健康 |
女孩子喜欢吃甜食似乎是天经地义的事情，很多人嗜糖上瘾，得上“甜食综合征”，近日瑞典一项科学研究却发现，糖吃得太多，会增加某些癌症的发病。甚至嗜糖比嗜烟更可怕，甜食就像毒品一样，会让人上瘾，继而慢慢损害人的健康。
血清素高低影响我们对甜食的依赖程度
荷思瑞为您全程解答
●什么是血清素?
血清素是以蛋白质中的氨基酸为基本成分，血清素的高低影响着情绪及食欲。现代高节奏的社会中，血清素低下的现象极为普遍。
●通常血清素控制食欲。
食物的外观、气味和对食物的期望都会刺激下丘脑分泌血清素。下丘脑是大脑中的一部分，它是以调节食欲、睡眠及产生和交流荷尔蒙而著名的。进餐时，血清素直线上升，直到下丘脑满足地发出饱感信号。也就是说，腹部的“饱”事实上是从脑中传出信号的。
虽然我们知道有许多其他的脑化合物参与调整食欲和食量，但血清素的影响仍是不容小觑。如果提升可用的血清素量或是加强血清素的活动，那么我们对食物的兴趣将会大大降低。
●血清素降低产生的成瘾现象。
咖啡因、尼古丁、酒精及其他一些刺激物可能是我们最早最老的娱乐消遣“药物”。许多人用它们来“自我疗伤”，治疗忧虑及抑郁。渴望尼古丁、酒精或是咖啡因来平复或是提升我们的心情，从某种程度上来说和一些人渴望巧克力、饼干和其他一些“坏”碳水化合物的道理是一样的。
在这两种情况下，都是可能由于体内可用的血清素含量的降低而产生的成瘾现象。所有的这些刺激物能暂时提升体内血清素的含量，可是刺激的阶段一过，血清素的含量还是会下降。也就是说，如果心情不好，想要通过刺激物来麻醉自己，那么清醒后的结果只能是更加走向低落。
HC顾问医师：如何摆脱“甜食综合征”
●均衡饮食
●适当的运动，多出去走动
●晒晒太阳
●释放自己的压力
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●什么是血清素?
血清素是以蛋白质中的氨基酸为基本成分，血清素的高低影响着情绪及食欲。现代高节奏的社会中，血清素低下的现象极为普遍。
●通常血清素控制食欲。
食物的外观、气味和对食物的期望都会刺激下丘脑分泌血清素。下丘脑是大脑中的一部分，它是以调节食欲、睡眠及产生和交流荷尔蒙而著名的。进餐时，血清素直线上升，直到下丘脑满足地发出饱感信号。也就是说，腹部的“饱”事实上是从脑中传出信号的。
虽然我们知道有许多其他的脑化合物参与调整食欲和食量，但血清素的影响仍是不容小觑。如果提升可用的血清素量或是加强血清素的活动，那么我们对食物的兴趣将会大大降低。
●血清素降低产生的成瘾现象。
咖啡因、尼古丁、酒精及其他一些刺激物可能是我们最早最老的娱乐消遣“药物”。许多人用它们来“自我疗伤”，治疗忧虑及抑郁。渴望尼古丁、酒精或是咖啡因来平复或是提升我们的心情，从某种程度上来说和一些人渴望巧克力、饼干和其他一些“坏”碳水化合物的道理是一样的。
在这两种情况下，都是可能由于体内可用的血清素含量的降低而产生的成瘾现象。所有的这些刺激物能暂时提升体内血清素的含量，可是刺激的阶段一过，血清素的含量还是会下降。也就是说，如果心情不好，想要通过刺激物来麻醉自己，那么清醒后的结果只能是更加走向低落。
HC顾问医师：如何摆脱“甜食综合征”
●均衡饮食
●适当的运动，多出去走动
●晒晒太阳
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