加载中…如何从便利店中获取3:4:3的均衡饮食
(2012-12-28 08:12:24)
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均衡饮食系统任督二脉雌激素荷尔蒙杂谈 |
长期吃得过饱会加速衰老 女性抗衰老应适度饮食
工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
均衡营养的食物加大有益荷尔蒙的分泌
机体将食物转化为能量，从某种程度上来说，和将原油提炼加工为汽油的方法是一样的。不健康的食物会造出无益于身体的荷尔蒙，堵塞整个系统，使能量耗尽。反之，均衡健康的食物，就如同打通了你的任督二脉，会加大有益荷尔蒙的分泌，提升你的能量，让你觉得心满意足、浑身有劲。
代谢的过程也是制造荷尔蒙的过程
不管你吃什么东西—— 一块鸡肉，一块糖，或是一盘不错的色拉，这些绞碎了的食物最终都会转化成为3种基本物质：氨基酸（构建蛋白质的基础）、糖（碳水化合物）和脂肪酸（构建脂肪的基础），以供生产荷尔蒙和能量之需。这些小小的分子最终到达了机体每个细胞中的终点站，这个终点站叫做线粒体，线粒体是细胞中的小小加工厂，这是能量产生也是所有荷尔蒙开始形成的地方。将食物转化为燃料，换句话说，即将食物分解成为每一个细小微粒，并且最终成为能量的最初构成体，这一过程叫做代谢。因此，代谢的过程包括了把食物转化为能量及制造荷尔蒙原始材料的过程。【解析3:4:3平衡饮食的科学性】
HC顾问医师建议：343饮食抗衰老饮食
各位吃货不应仅仅停留在吃的越多营养越好的思维模式上，建议大家根据3:4:3的饮食模式进行调整。3:4:3其实描述的是一种保持机体正常或较高的代谢速率以及平衡荷尔蒙的饮食方式。3:4:3 是为每个人的不同需求而个体化的平衡营养计划。不论是正餐还是点心，都是以3:4:3的蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例来营养机体，从而保持荷尔蒙平衡的。
便利店也有您的343饮食
●避开加工肉类食物，选择素鸡、蔬菜百叶包、萝卜、海带等天然食物，再配以添加剂少的坚果/种子
●茶叶蛋+小包装水果+坚果
●鱼片/牛肉/干豆腐干+小盒色拉+坚果/种子
工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
均衡营养的食物加大有益荷尔蒙的分泌
机体将食物转化为能量，从某种程度上来说，和将原油提炼加工为汽油的方法是一样的。不健康的食物会造出无益于身体的荷尔蒙，堵塞整个系统，使能量耗尽。反之，均衡健康的食物，就如同打通了你的任督二脉，会加大有益荷尔蒙的分泌，提升你的能量，让你觉得心满意足、浑身有劲。
代谢的过程也是制造荷尔蒙的过程
不管你吃什么东西—— 一块鸡肉，一块糖，或是一盘不错的色拉，这些绞碎了的食物最终都会转化成为3种基本物质：氨基酸（构建蛋白质的基础）、糖（碳水化合物）和脂肪酸（构建脂肪的基础），以供生产荷尔蒙和能量之需。这些小小的分子最终到达了机体每个细胞中的终点站，这个终点站叫做线粒体，线粒体是细胞中的小小加工厂，这是能量产生也是所有荷尔蒙开始形成的地方。将食物转化为燃料，换句话说，即将食物分解成为每一个细小微粒，并且最终成为能量的最初构成体，这一过程叫做代谢。因此，代谢的过程包括了把食物转化为能量及制造荷尔蒙原始材料的过程。【解析3:4:3平衡饮食的科学性】
HC顾问医师建议：343饮食抗衰老饮食
各位吃货不应仅仅停留在吃的越多营养越好的思维模式上，建议大家根据3:4:3的饮食模式进行调整。3:4:3其实描述的是一种保持机体正常或较高的代谢速率以及平衡荷尔蒙的饮食方式。3:4:3 是为每个人的不同需求而个体化的平衡营养计划。不论是正餐还是点心，都是以3:4:3的蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例来营养机体，从而保持荷尔蒙平衡的。
便利店也有您的343饮食
●避开加工肉类食物，选择素鸡、蔬菜百叶包、萝卜、海带等天然食物，再配以添加剂少的坚果/种子
●茶叶蛋+小包装水果+坚果
●鱼片/牛肉/干豆腐干+小盒色拉+坚果/种子
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