有许多35岁以上的女性，由于体内荷尔蒙的失衡而导致阴道内酸性下降，碱性偏高的阴道炎症问题。像这类朋友，可以喝一些酸奶，而且一定是不含糖份的活性菌酸奶。如果酸奶中的乳酸菌还是不足以平衡阴道内的酸碱度，那么建议不妨补充一些纯乳酸菌保健品。

此外，可以在非月经期蘸些酸奶，塞于阴道内，对缓解阴道炎症也是有益的。这也算是酸奶的巧用吧。

对于健康受到损害的，肠胃道功能不好的人而言，喝酸奶有利于维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏免受这些毒素的危害,防止衰老。