“性”，在我们的生命中，是羞于启齿，但又不可或缺的重要组成。随着年龄的增长，性的欢愉渐渐消退，种种不适与困扰随之而来。究竟是什么让我们“性”事重重，夜不能寐呢？

答案是——荷尔蒙之“雄激素”。

雄激素，提起这个词语，也许你的脑海中显现的是男性的阳刚与雄壮。确实，雄激素带给男性以雄性的勃发与野心，但它也带给我们以另一种隐秘的能量——性之激情，而这种能量藏身于男性和女性体内。雄激素下降的开始，也正是性之能量跌落的开端。

和我们体内很多其他荷尔蒙一样，雄激素在25岁左右达到顶点，35岁左右开始出现缓慢的下降，45岁左右急速跌落。而随着压力的与日俱增，雄激素也越来越呈现出提前和加速下降的趋势。

雄激素在女性的卵巢、男性的睾丸，以及肾上腺中都能生成，其主要作用是提供爆发性能量并引发性欲。雄激素不仅可以增加在性活动开始后进行到底的频率，对于女性而言，也能够在性欲被唤起前增加舒适度。雄激素还可以增加性敏感地带的敏感性、性欲高潮的频率、性幻想的程度和性高潮梦的发生频率。

高压人群通常更容易出现性欲下降的问题。这主要是因为长期压力导致的肾上腺活力减退，进而降低雄激素的生成所致。

“肾上腺疲劳”是现代社会的流行病。虽然我们无法脱离社会，但我们可以以采用“自我替代”的疗法，以一种更均衡的生活方式，来缓解我们经常忽略的机体内压力。

     6. 在健身中增加重量训练的类别：重量训练是提升雄激素水平的最好方法。常见的重量训练包括-针对不同肌肉的器械运动（包括举重等）、俯卧撑、仰卧起坐等。保证充足的睡眠：雄激素是在入睡时分泌的，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。