□  我的体重在增加（尤其是腹部）或很难减轻。

□  我的皮肤变得比以前松弛。

□  我存在脱发或者脸上毛发生长现象。

□  我经常感觉很疲劳。

□  我存在失眠（睡眠质量差）的问题。

□  我觉得我的记忆力不如从前了。

□  我觉得我越来越难集中注意力了。

□  我感到抑郁或者焦虑。

□  我越来越容易生病了（例如感冒）。

□  我有关节或肌肉疼痛问题。

□  我的性功能降低了。

□  我的月经变得不规则或周期发生改变（女性）。

□  我夜间盗汗（潮热）。

□  我的年龄在35岁以上。

如果您存在以上任何一种情况，则说明您的荷尔蒙开始走向失衡。

我的生活方式正在加速荷尔蒙的失衡吗？

□  我的饮食没有规律。

□  我经常不吃早餐。

□  晚餐是我一天中最丰盛的一餐。

□  我一天中最后的饮食经常在晚上八点以后。

□  甜食（或香烟、咖啡、酒）是我缓解压力的一种方式。

□  我的饮食环境经常很紧张（如边工作/开车边吃饭）。

□  我从不或偶尔健身。

□  我从不或偶尔吃营养补充剂。

□  我晚上经常十一点以后休息。

□  我的压力非常大。

如果您存在以上任何一种情况，则说明您的生活方式正在加速荷尔蒙的失衡。