上个月查餐前血糖超标，而且超了很多，好在糖化血红蛋白正常稍高。大生化显示所有涉及血脂的指标都大大超标。医生曰：在这样下去，不出几个月就要有急症爆发。

　　以前太能造，生活没规律，几乎每天熬夜；酗酒，几乎每天下馆子；五毒俱全，那啥，你懂得；肥胖，最高时体重超过200斤。没时间运动，生活工作压力大，人际关系复杂，每天消耗大量脑细胞。在医院，旁边大量糖尿病并发症把我吓死了，遂开始在医生指导下减肥+运动+控制饮食=降低血糖。

　　已经快满一个月，每天吃6两主食，一斤半蔬菜，一两瘦肉，三勺油，绝不吃零食，决不超量，即便是下馆子应酬的时候也管住嘴。每天暴走10公里，适量器械运动，一个月来体重降了20斤，感觉浑身又像年轻时充满活力，以往极度疲惫的状态消失了

　　唯一没脸的是，没能戒烟，完全不抽有一周时间，但生理反应严重，脾气特差，同事都被我骂个臭够，自己知道是因为戒烟引起的，但没法控制住脾气。于是又开始抽，但每天减少到半包。