【英国《焦点》月刊7月号文章】题：问与答

　　问：锻炼过了某个临界点会减寿而非增寿吗？

　　答：长寿的确就像躲避子弹。如果你能避免因外伤，传染病，心脏病，中风和癌症而死，那你就会慢慢变老。锻炼不会增寿，但缺乏锻炼会减寿。每周三次，每次30分钟适度锻炼似乎足以把心脏病和2型糖尿病的风险降低到最低限度。在这之后是一个稳定状态，增加锻炼其实对寿命没有什么影响。超过这个点的过度锻炼会增加中风的可能性，而且在凌晨5点跑步的话很有可能被卡车撞上。

转自《参考消息》2010.7.26第七版