美国加利福尼亚州大学的一项调查发现。越来越多的现代人觉得生活没有乐趣。该项研究的领导人试图用多种方式帮助人们找回生活的乐趣，研究者建议大家每天在本子上记下5件能让自己感到高兴地小事，例如“吃了一顿悠闲的早餐”、“下雨天带了雨伞”、“路人一个简单的微笑”、“听到一个好玩的笑话”等。

让人惊讶的是，一个月后，参与者的生活态度有了明显改善，对压力程度的评价也有所下降。“当一个人每天都不断得到自我肯定和心理安慰后，即使是一件小事，都能让人从精神上得到满足和放松。”