“闭上双眼，忘掉烦恼，用心感受你的身体……”在教练浑厚且带磁性声音的引导下，体验一项由功夫巨星李连杰和阿迪达斯公司共同推出的健身项目——武极。

武极内包涵了不少的武术基本动作，中国武术的再推广、普及上力度不够，像跆拳道在这方面就做得很好。那么，经过了一次体验后，还想继续学习武极的原因，会是什么呢？“因为音乐好听呀。在练习武极的时候抛下那些烦心的事情、释放心灵。

武极其实是一门身、心、灵训练课程，它同一般健身操一样是团体训练课，然而却秉承了兼容并蓄的中国文化，巧妙地将瑜伽、武术、舞蹈、普拉提等训练方法融合在了一起。“主要目的是通过有效的身心练习使练习者得到身、心、灵的锻炼，帮助现代人释放心灵、减缓压力并减少身体的疼痛。”

在武极中，李连杰提出了人体由“水、土、火、风”四大元素组成：“水”即体液，如血液、汗水，代表自由和流动；“土”为骨骼和肌肉，代表稳定和冥想；“火”是温度，如体温，代表持久和热烈；“风”为呼吸，代表真气和恢复。听起来充满了道家玄学的复杂感觉，其实这些都可以在“武极”中归纳为“水性”和“火性”两部分的练习。

“水”性练习的特点是缓慢的、循环的，要和呼吸的节奏、音乐的旋律结合在一起。“水”性练习对于身体力量、控制、平衡和协调性有良好的锻炼效果，能改善脊椎问题和身体姿态，调节内分泌，更重要的是能缓解精神压力，释放心灵。尤其对于有颈椎和脊椎疾病的患者，“水”性练习动作是最好的治疗手段。

而“火”性练习的特点则是快速的、持久的、激烈的，会让人快乐和兴奋。它强调自发自觉的运动、灼热的温度和强烈意志的驱动。“火”性练习可以通过持续的有氧练习，让身体脂肪得到快速燃烧，同时提高身体的协调性，让练习者在身体锻炼的同时，也得到心灵的愉悦和快乐；同时对于减肥也很有作用。

这项课程与其他健身操课一样，同样需要坚持练，让健康平和的心态来影响体能，积极面对生活中的每一天，从而达到“心体谐一”的境界。

同时，阿迪达斯公司推出 “武极”系列产品，是以人体元素为创作概念来演绎不同季节的主题。阿迪达斯“武极”系列产品拥有“玄水”、“火光”、“妙土”和“真气”四大系列。