我是在住处附近的蒲河岸边路完成的。这条跑道号称生态蒲河廊道，河两岸树木密集，绿地充裕，环境比较优美，是我在沈阳的主要跑步场所。这段路，单程3公里多一点，7个来回约43公里，除了往返有些枯燥，其余都算好。

5点的时候，天气晴朗，6点多一点，突然大雾。7点开始跑步，大约9点半左右，雾逐渐消散。可能受雾的影响，前半程跑的不错，后半程雾散后太阳出来不适应，速度慢了下来。当然，这都是借口，根本原因还是自身能力不行。