这是继上周一周5次每次17公里之后，第二周完成周跑计划，也是休斯顿马拉松赛后，身体恢复正常日第二周。

5次跑步中，3次户外跑，2次室内跑；3次路跑，2次跑步机上跑。配速，2次在6‘30以上，1次6’，2次5‘56’‘。用时上，2次2小时10分，1次2小时3分，2次1小时53分。最大心率166。

与以前不同，慢跑一般跑前不是每次都热身，本周跑前热身了两次。