连续两个月完成200公里月跑量_跑步老刘

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连续两个月完成200公里月跑量

(2018-08-31 09:26:40)

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分类：马拉松

今天完成10公里晨跑，8月份的月跑量达到216公里。这是继7月月跑题量达到216公里后，第二个月跑量超过200公里。

此前的8个月，月跑量多在100公里--150公里间，以135公里左右为多。

一个月跑完成200公里，对自己是个不小的进步，但要想提升成绩，还需要在稳定现有跑量基础上，继续增加。

当然，如果在跑量增加的同时，步频能够提升，就更好了。

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