人的气质，与生俱来，它仿佛使人的心理活动染上了独特的色彩。而真正的气质是内在的透漏。你对生活的态度，你对自己的态度都会影响你的气质。假如你热爱生活，态度乐观自信，你将从内在焕发出夺目的光彩。而忧郁寡欢、焦虑烦闷、孤僻是女性优美气质的大敌，这种精神状态下的女性，常常是面容憔悴、肤色暗淡、气质全无，萎靡的生活里，奢望不到半点色彩。

　做一个“不锈”的女人成了女人心底最渴望的秘密。其实“不锈”并非想象的那么难，贵气就是一个最好的妙方，因为真正高贵本质的含义是——拥有一种雅致的生活状态，很好、深厚的文化修养和对是非那种风轻云淡的坦然心境。

    打扮自己

    懂得爱护自己的女人一定懂得打扮自己。因此，从头发的样式、护肤品的选用、服饰的搭配到鞋子的颜色，无一不需要你细心地面对。从头到脚的细致，当然是需要花很多的时间和心思的，因此，要想做贵气的女人就必须从做细致的女人开始。可别小看了细致，也许仅仅因为指甲油的颜色不合衬也会导致你前功尽弃。男人们说过，对一张细致的脸说话要比对一张粗糙的脸说话有耐心得多，尽管男人说出这样的话使大多数女人不满，但这又确实是不争的事实。因此，女人的脸部呵护是极为重要的。护肤品的选购和应用绝对不能偷懒，因为它关系到你的“面子"工程。但大多数女人会说护肤过程比较繁琐，无法坚持。可你有没有试过，在家里敷上面膜后，打开音响来听一曲席琳•迪翁的歌，然后倒在沙发上闭目养神的那种享受呢，尤其是当你看到一张容光焕发的脸从面膜后脱壳而出时，你的内心又是怎么样的喜悦呢？打扮自己不单是一种行为，更是一种自我调节心境的好方式，也是减压的好途径。因此，贵气女人的第一要点是，忙中偷闲的生活方式。注意事项：贵气的打扮要点在于精致中却不露痕迹。装饰一定要恰到好处、点到为止，千万不可弄得一身“矫揉造作”之气。

  自我欣赏

  自我欣赏绝不是自恋，它是由理智、客观地对自己的认识引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处事上从容、大度，不陷入世俗的旋涡中。得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。能正确自我欣赏的女人，大多受过良好的教育，聪明灵慧，她们出类拔萃，既不会盲目自卑，更不会盲目自大。懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，但灿烂的笑里仍有一股凛然高贵的气息，让男人们仰慕的同时又有些敬畏。注意事项：绝不能自以为是，盲目自我崇拜，那样比自卑的女人更可怕。说到底，贵气女人最重要的一条，就是由内而外散发的文化气质。一个完整的贵气女人，仅仅拥有外表的高贵是远远不够的，它更需要坚实的内在因素做后盾，这就是良好的文化修养。

　　充实自己

  现代社会中，受过高等教育的女人越来越多，但受过4年的高等教育不等于可以吃一辈子老底，社会知识更新越来越快，如果不及时加强营养，你很快就会变成一个营养不良的“生锈”女人。摄取营养的方式多种多样，不只是单纯地看书、学习。比如上网浏览、交流，欣赏一部出色的好电影，经常翻阅一些出色的时尚杂志，学学电脑和英文。只有不断加强营养，贵气女人才能在炫丽的生活中游刃有余，潇洒自如。生活也将因此更加丰富多彩。

魅力女人秘诀一：优美的商务站姿

女人的标准站姿应该是：抬头、挺胸、收腹，肩膀尽量往后垂，将身体重心放在脚后跟上，站的时候看上去有点像字母T，很舒服、很自然，显得镇定、冷静、大方。

魅力女人秘诀二：得体的商务坐姿

正确的坐姿应该是：膝盖并拢，腿可以放在中间或两边。但是如果要跷腿的话，两腿一定要并拢，当裙子很短的时候，一定要保证裙子能遮住膝盖。

魅力女人秘诀三：风韵万千的商务行姿

正确的行姿应该是：抬头、挺胸、收腹、肩膀往后垂，手要轻轻的放在两边，轻轻的摆动，步伐要轻轻的，但是决不能拖泥带水。

魅力女人秘诀四：必要时的商务蹲姿

平时我们会不可避免地要蹲下来捡一些东西，这时就要注意不要光弯腰而撅着屁股，这是非常不雅观的。正确的方法应该是：先把膝盖并拢弯下来，臀部向下，上身保持直线，这样一来姿态就会优美多了。

拥有完美的外表仅仅是为我们的完美形象做足“表面功夫”，虽然表面功夫非常重要，但是我们仍然认为社交场合对一个人行为举止的要求远胜过对外表服饰的要求。我们认为，没有良好举止的人决不会是有魅力的。

　　一个行为有度的人，会让别人觉得舒服；而一个谈吐不俗的人，更会让他人如沐春风。这些良好的感觉不是建立在一个人的着装如何名贵华丽上的，它完全源自于你对待他人、他物的态度。

　　如果一个人只能做到金玉其外却胸无点墨又举止粗鲁，那就只是个绣花枕头。这样的人也许可以给人留下一个美好的第一印象，但却无法将这种好印象持续下去，甚至可能在开口的一瞬间就将它破坏殆尽。一个人如果有很好的外在形象，又举止文雅，言行得体，这样才能赢得每个人的赞许。

　　在人际交往中．根据交往的深浅程度，对将人的形象分为三个层次：即对于那些只知其名未曾见面的人来说，一个人的形象主要与他的名字相关；对于初次相见只有一面之交的人来说，他的形象主要和他的相貌、仪表、风度举止相关；对于那些相知相交很深的人来说，他的形象更多的是与他的品行、文化、才能有关。可见，第一印象是由人的相貌、仪表、风度举止等综合因素形成的。因此，留给别人良好的第一印象，是成功的前奏，因为交往的第一印象具有“首因效应”，并会形成较强的心理定势，对以后的信息产生指导作用。因此，作为一个女人，对“第一印象”应予以高度重视，要充分利用“首因效应”，不仅仅懂得依靠漂亮的五官、健美的身段及得体的服饰等这些表象的东西，更要会以优雅的举止、熟练的礼仪作为手段，对自身的形象精心设计，展示自己充满魅力的女性风采。因为只有二者的结合才使人更有教养和风度。

　　假如一个女人天生丽质、貌若天仙，如果她整日浓妆艳抹，淌身名贵饰品，充其量人们只会承认她阔绰，而决不会称道她的“品味”而一个女人如果讲究礼貌、仪表整洁、尊老敬贤、助人为乐等，如果她的一言一行与礼仪规范相吻合，人们定会对他的教养与风度所称道。

　　古语曰：礼者，敬人也。敬人者，人恒敬之。尊敬他人是获得他人好感并进而友好相处的重要条件。反之，自高自大，忽略他人的存在，那就很难得到他人的配合，而且是一种不懂礼貌的表现。比如与人初次相见，对方递卜名片，你连看都不看一眼装人次兜或随便一放，对方肯定内心不悦。如果此人是想为你效力而来，这时肯定会想，这种人值得自己付出吗?如果你用双手将名片接过，用不少于30秒钟的时间从头到后地看一遍，并客气地向对方道一声“谢谢”．对方内心肯定会有一种被人重视的优越感，从而营造一个良好的氛围，为话题的深入与事情的进展打下—个好的基础。

　　我经历过许多不同的社交场合，我知道良好的举止会带来多大的变化。有时，由于对方不讲礼貌，他马上给我留下一个不好的印象。

　　如果你在某种场合总感到不大自在，那就不妨研究一下举止，看一本这方面的书，或者观察一番在社交场合其他人待人接物的态度。我不是让你去专攻一门举止的学问，而只是说，每个人在这方面都应该熟悉一下。如果你是母亲，你就有责任使孩子懂得举止礼貌。家庭是学习举止礼貌的好场所。如果你的孩子成人后有良好的举止，会使他们生活得更加惬意舒适。

　　每天都有机会可以让你表露一下良好的举止。一个重要的场合就是当你介绍某位陌生人时。无论在社交场合还是在大街上，人们在介绍某人只是提一下对方的名字就算完事，这会使为之介绍的对象与被介绍人之间没有什么话题可说，双方只好收回注视对方的目光，都感到不自在。

　　礼仪是一门行为科学，良好的行为习惯是二十一次的重复。思想改变行为，行为改变习惯，习惯改变素质，素质改变命运。如果说，个人礼仪的形成和培养需要靠多方的努力才能实现的话，那么个人礼仪修养的提高则关键在于自己。

过去，人们穿衣服仅仅是为了防寒阻热、保护身体，但是，今天衣服除了这一基本功能外，最重要的功能就是修饰外貌、展现美感。一个人穿着白大褂就容易被别人当成医生，穿着法官服就又会被联想成既有丰富学识又有高高书上的司法权威。服装无不被人们与某种特好的形象气质联系在一起。
　　在现实生活中，通常我们遇到一个人时，首先以他的外表来初步判断他的身份，如果想进一步了解这个人，就要综合地对其服饰、语气、动作等等方面认真地进行深入到内在性格的分析判断。即使你对自己的内在形象再有信心也不能完全不在乎或忽视外在形象的作用，因为对方只能根据你的外在形象来建立起对你的初步印象及评价，而外在的形象就是“敲门砖”。而外在形象最重要的一点就是你的服饰。
　　人体表面89％的地方为衣服所遮盖，人们视觉感受到的也几乎是服装。而服装的可塑性比体形大得多．从质地、样式、色彩到装饰，最能体现人的意志，给人以各种形式的美感．因而服装往往成为人们审美的趣味中心。因此，对于女人而言，没有服饰的美丽是万万不能的。因为，再也没有比让别人记住你的衣服从而记住你的更好的办法了。而要想依靠服装来为你塑造完美的形象，你在穿衣时必须了解以下几条原则：

   
　　1．服饰美与人体美的和谐
　　服饰作为人形体美的一部分，它只能是受限地存在，而不是自由存在。它的美要体现在与人的关系上，体现在与人的其他部分的和谐上。这是与人的职业、身份、时代、气质、肤色、年龄等自然因素的和谐。
   
　　2．应与体形、面貌相和谐
　　服装与体形的关系最要紧的是大小舍身和长短相宜。如旗袍穿在身材匀称修长的淑女身上，可增强美感；而着于矮胖型的女性身上则更暴露其缺点……又如发型，瘦小的女性不宜留长发，蓬松的长发会使人显得更加单薄弱、矮小。不同脸型、容貌的人也应在服饰上加以相应的设计、装饰。

   
　　3．应保持与年龄、季节相和谐
　　服饰要有年龄感。色彩明艳的服装，色彩的跳跃性较强，视野空间比较广，色彩的心理流动速度也较快，加上修饰浅条较多，可以给人以热情与振奋的感觉，适应于年轻女性的性格和年龄特点。色彩柔和的服装，较适于步人中年的女性。而凝滞性色彩的服装则适合于进入不惑之年的女性穿着。以化妆为例，青年女性应少化妆，化淡妆，少装饰，尽量体现自然美。另一方面，服饰要根据季节时令的变化来选择。比如服装，冬天服装的颜色偏深，心理上觉得暖和，春秋装色彩应体现的是柔和，夏季偏浅给人以凉爽的感觉。

   
　　4．应与性格和谐
　　人的性格多种多样，服饰的美，可以给人以美的享受，尤其当服饰十分贴切地体现了人的性格时，更会加深这种美感的程度。反之．服饰如果成为一种强加物，与性格反差甚大，就会破坏人的美。因此，在服饰上，每个人都有自己的个性特色，如性格开朗、热情好动的人，服装的色彩以鲜艳、对比度较强为宜，其装饰线条或图案尽可能明朗一些……

   
　　5．应与地点场合相和谐
　　特定的环境应配以与之相适应、相协调的服饰，以获得视觉与心理上的和谐美感。在静诺肃穆的办公室里着一套随意性极强的休闲装，穿一双拖鞋，或者在绿草如茵的运动场穿着极具古典美的旗袍，穿一双高跟鞋，都会因环境的特点与服饰的特性不协调而显得人境两不宜。
　　形象可以使一个人美名远扬，也足以让一个人臭名昭著。形象是可以改变的，关键是看你怎样去把握。当然每个人都希望把自己变得更完美，所以只要你努力就可以恰当地改变自己的形象，而且，你所持的形象反过来也会影响你自己的所作所为，将你塑造成一个全新的“自我”。

一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽是一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的春风。

女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。爱运动的女人不认为美容化妆品可以留住青春，这就如同她们认为金钱不是万能的一样。健美与美丽相比，不是一时的缺陷的掩饰，却是自然美和艺术美的长远结合。

在运动中，完善自我，让内在和外表的美达到永恒的统一。

女人多做运动到底有什么好处呢？

（1）可以让自己更加年轻。曾有一位已为人妻为人母的40岁女人，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的因子，就是因为从小就喜欢运动的她，把每周的健美操，看作是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。

（2）可以放松自己的身心。瑜珈是目前美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜珈，梅格•瑞恩、朱莉娅•罗伯茨、伊丽莎白•赫利、芭芭拉•史翠珊、米切尔•菲佛、格温妮丝•帕尔特洛、杰米•李•柯蒂斯都是瑜珈爱好者。按瑜珈教练的说法是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜珈的女人来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。

（3）可获得更多机会。看一个人生活质量的高低，就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀称的体形，就说明此人必定有高质量的生活水平和良好的生活习惯。同时，由于社会竞争激烈，更多的年轻人意识到良好的形体和干练的气质，能使自己给对方留下一个很好的第一印象，从而获得更多机会。于是，很多都市忙碌一族开始关注起自己的形体。

（4）能紧追时尚。张柏芝和郭富城主演的《浪漫樱花》让Parapara舞也热了起来，偶像引发的时尚潮流怎能不去追？于是，由观赏偶像进而到亲身模仿。其实这种舞蹈源自于日本，是以手部动作为主，原意是表达秋天树叶落下来的优美形态，开始在日本只是不成型的小潮流，1998年日本著名影星木村拓哉在日本一个电视节目里以校长的身份教跳该舞蹈，随即掀起热潮。

最后要强调一下，现代女人的口味尖刻而挑剔，她们需要激情和新鲜感，就像游戏需要不停升级换代一样，当她们厌倦在跑步机上单调慢跑和“一、二、一、二”的健美操口令声时，她们的健身方式也需要不断升级。三年前，时髦的女孩都去跳踏板操了；两年前，她们在健身房玩舍宾；而如今，她们又爱上了新的运动：动感单车、瑜珈、身体充电……也许它们仅仅是变换形式的健身操，但由此带来的新奇和趣味，以及进入其中的身心愉悦，却让喜新厌旧的女人们乐此不疲。