白领跑的快还是颈椎病追的快——青岛洪强骨科医院

                                             青岛洪强骨科医院s

  颈椎病来了，白领们快跑啊，其实如果说每天上班族白领朋友们能跑跑的话，颈椎病是永远都追不上的，但是现在的现象是上班族白领坐等颈椎病的伤害，现在在大街上每一百个人中基本上有将近15个颈椎病患者，大家可以想象颈椎病的普及了吧，虽说颈椎病离我们大家不远，但是现实生活就是这样，离我们这么近的疾病大家还是愿意甘受颈椎病的侵害。晚上颈椎编在和大家分享一下白领应该如何对待颈椎病的问题。

   每天的面对着电脑工作，身体再好的人时间不需要多长，三个月你就会发现你很容易感冒，还容易患口腔溃疡，在一个就是脖子经常的疼，其实这些就是因为长时间坐着引起的，预防颈椎病不是危言耸听，真的需要好好的看看我们分享的这篇文章。

   既然是锻炼颈部，第一重要的就是锻炼颈部的肌肉，双手交叉，放在脖子的后部然后头部尽量的向后移动，用手部的力量去抵抗头部，这样肌肉就得到了锻炼了，在一个就是头部运动，按着顺时针或者逆时针的方向摇摇头部这些也是可以起到活动颈部的作用的，其实这些主要的目的就是为了让我们的颈部的肌肉得到放松，这样才能起到好的作用的。

   第二个就是工作和使用电脑的时间不能太长，开始的时候你的颈椎没有问题，你可以坚持很长时间，但是一天天的，你会感觉自己很累，其实这些就是颈椎病的症状，利用休息的时间做做扩胸运动这个也是必须的，这样不单单是颈部的肌肉肩部的肌肉也能得到相应的锻炼，效果还是不错的。

  核心内容就两点，活动颈部的肌肉，增强颈部的肌肉，在一个就是掌握好工作的时间的分配。