问题：

老师，您看这样可以吗？是不是简单了点。就改了一点点，我真是太懒了，懒惯了。今天太慌乱了，又挺累的，不好意思，所以，写得不好，不够认真，让您见笑了。

您看我真笨，一句话要从记录里找半天。

老师，什么叫完成任务呢？治疗期间还能练气功吗？

早睡晚起都行是吗？昨天就是早睡晚起了。白天能睡吗？

回应：

我只管帮助你睡觉，不是你的管家，所以，在睡觉上，我只在意你是否遵守合约，每天是否完成目标。其他的你自己来衡量定夺。我相信你的智慧，也相信你的责任感，更相信你知道怎么对自己是好的。所以，你有权力做出自己的选择，只要有利于睡眠的做法我都支持。在帮助你睡眠上，我仅是你的教练而已，路程得你一步一步地跑，开始你可以走，甚至爬都行，相信自己会跑起来，也会最终达到你的目的。

你一再地追问，让我感觉你思维模式和行为模式很容易给人赋权，很容易让别人接管你。这是界限不清的表现，也很容易吸引没有界限的人，你出让自己权力，他们也很愿意接受这个权力，这就形成了共生关系，所谓共生自己不管自己的事，让别人来管，两个人像一个人。听起来关系不一般，但这忽略了一个重要的基点——每个人都是独立的，可共生在心理上是一体的。你要知道是你发出的信息吸引了对方，这符合心理上的吸引力法则，你发出什么，就会吸引什么。希望你多多觉察，加以改进，把属于自己的权力掌握在自己手里，看来这个话题我们需要更多的讨论。

建议你去我的博客里看看《自我心理界限》部分的文章，多多思考，多想想应对的方法，活出自己想要的幸福和快乐。你需要的就是觉察这种习惯，然后改变它，用新的习惯替代旧的习惯，活出新生，活出精彩。