一次督导的摘录，帮助你了解对谈，帮助你理解为什么要多用肯定描述的语言。

学生：我是从弱小走过来的。

督导：我们都是我们思想的产物。

学生：恩。

督导：所以，肯定自己是美德，更是自己的责任。

学生：对，是自己的责任。

督导：否则，会寄希望于别人。

学生：那不就麻烦了吗。

督导：是啊，让别人来干自己该干的事，很多人不就在此止步不前吗？他们还认为这是谦虚，是美德，实际上是地低估了自己，严重的是看不起自己。

学生：我以前就这样。

督导：那就说现在就好了，说自己要用描述的语言，尽量不用评价的语言。

学生：我现在比以前有了很大进步

督导：哦，那恭喜你，怎么做到的？看起来你很得意啊。

学生：呵呵，不断成长呗。我觉得在萨提亚的领域里我成长很多，尤其这段贝曼的课。

督导：说说看，你那里成长了。

学生：不过我前期处理的很多问题也非常重要，垃圾清理掉了，尤其是在你那里的课上，当了两次主角，哈赚大了。你跟我对话不觉得吗？呵呵。我觉得我心里有力量了，自我价值高了，自尊感强了。

督导：这都是评价，描述。

学生：哎呀，描述，我觉得心里幸福感多了。

督导：进步了一点点，开始表达感受了，描述。

学生：能更多的欣赏别人了。

督导：嗯，看来有一个功你是要练的——学会描述。

学生：是呀，我也发现了，我怎么不会描述自己呢？

督导：太习惯评价了，从讲故事开始。

学生：就是啊，所以我指责比较多。

督导：或许吧，评价会被人解读成指责。

学生：对，我觉得内心平和多了，经常感到和谐。

督导：把这句话解构。

学生：怎么解？

督导：你说的都是论断，凭什么说内心平和多了。

学生：平和一些了。

督导：什么使你感到和谐了？你得让别人也知道，否则，你只说了自己的感受。

学生：我觉得内在和谐，没那么多冲突了，自己跟自己的和谐。

督导：嗯，都是论断、结论，没有过程，试着去表达过程。

学生：好难啊。

督导：是的。

学生：我怎么不知道该怎么说呢？

督导：这是个思维习惯。

学生：我就是觉得挺和谐的，挺平静的。

督导：开始就这样，像练字一样，当没有替代，仍然会写过去的字体。

学生：恩，要找到新的方式才能放下过去的模式。

督导：比如说内心稳定了：我以前一有个分吹草动，心就起波澜，现在更多的时候，自己能平静，会起波纹，但不再是波澜了。

学生：好，就想要个例句呢。

督导：这是视觉化的。

学生：我得好哈练习这个问题。我看了好几遍这个句子，我得记在心里。

督导：你也可以：我以前一遇到事情，心就狂跳，紧张，出汗，焦躁不安，现在，再遇到这样的事情，会有感觉，但都能说服自己，心跳不会加快了。

学生：对对对，我以前就这样，呵呵。

督导：呵呵，好像说到你心里了。

学生：是啊。

……