问题：

看不清前面的路，不知道该怎么走下去，心理的伤痛一遍一遍的伤害我，这样的情况我该怎么办？

回应：

你给出的上述信息不明确，需要讨论：发生了什么事？怎么就看不清前面的路了？要到哪里去？伤痛怎么就一遍一遍的伤害你了？你想要怎样？

我假定你基于某件事或某个人做了自己的人生规划，正兴高采烈地根据计划往前奔，这时候你基于的这件事或这个人出了问题，你无法再依靠，你规划的“大楼”坍塌了，面对“废墟”你伤心不已，面对未来你茫然不知所措。你从心底呐喊“我该怎么办？”

遇到这样的事情伤心、悲伤都是正常的，面对未来茫然、担心也是正常的。人都这样，这是暂时的，会好起来的。人没有迈步过去的坎，只有不迈坎的人，请相信这一点。

你现在不是要急于寻找新路，而是要平抚情绪，调整心态，积蓄力量。这里有个原则，我们遇到的所有问题，一定包括两个问题，一个是情绪问题，一个是实际问题，有效解决问题的策略是：先解决情绪问题，再解决实际问题。

怎么平抚情绪呢？你可以找人诉说；你可以内心对话；你可以与不合理的信念进行辩论；你可以想象自己成功的场景；你也可以回顾过去成功的经验；你也可以想象榜样的做法；你可以寻求亲朋好友的抚慰；……。不管选择什么，你要坚信会好起来的，要给自己时间，要容许自己脆弱和无助。要把这看成是挑战，是自己成长的机遇。你可以叫它“重整山河待后生”。

“心理的伤痛一遍一遍的伤害我”，这是一个不合理观念，伤痛是个死东西，不可能活了，去伤害你。只有一种可能，你不停地和它在一起，在一起就重新体验了伤害经验。在这里你是主动者，你有能力让它伤害你，你也有能力避免它的伤害，这取决于你。

当自己心平气和以后，前面的路也就会慢慢浮出水面，变得清晰可见，你也自然知道怎么走了。有道是：车道山前必有路，柳暗花明又一村。“看不清前面的路”，通常是和过去曾经走过熟悉的路或心中设定好的路比较而言的。其实，人生的路永远是一条新路，如同开车，你只能看清前面500米，也就是你前面永远是500米可见的路，我们就是靠这个走到目的地的，你不能指望从起点到终点所有路都可见，这不现实。

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