问题：

我心理有解不开的心事，现在整天都很忧郁，我该怎么办？

回应：

你问了两个问题：1、网上有免费的心理咨询吗？2、有心事、郁闷该怎么办？

首先得肯定你愿意寻求心理咨询帮助的做法，这的确是个好的主意，是爱自己的表现，也是对自己负责任的做法，也是被证明比较有效的做法。

关于网上免费心理咨询，听说有。但是采用网上免费的心理咨询，建议你慎重考虑。

我是个专业心理咨询师，也在做心理咨询师的督导，并做咨询师的专业培训，真正有效的咨询师是不会做免费咨询的。因为咨询是一个有价值的服务，它是帮助当事人改变，对当事人意味着从此就开始以不同的方式生活，这是件大事，免费与此相去甚远，这么重要的事情用免费方式获得，未免有不负责任之嫌，改变恰恰需要负责任，而且只能自己负这个责任。咨询首先是一种关系，是一种在相对亲密安全的关系里相互影响的交流，它要求彼此信任、保密，是通过付费购买服务的形式来保障的，免费无法保证这些。咨询是在建立专业咨访关系的基础上，通过心与心的交流，来提供帮助。专业的咨访关系是指两个人都投入在关系中，来访者付费，提出要求或目标，咨询师被雇佣，利用专业技能为来访者工作，提供帮助或服务，因此两个人都有责任和义务，都受到监督和保护。

心理咨询不是有人提问，有人来给解答或说教这么简单，虽然很多人都希望这么简单。如果咨询师不认为自己的服务有价值，那就是拿当事人练手，我劝你这样的咨询不做也罢。我常告诫我的学生：咨询是个三刃剑，做好了是帮人，做不好害人，是害人，不仅害人也害己。

我上述观点并不排除采用免费心理咨询能够获益或解决问题，只是，我接触过的来访者中有很多人就是经历了不当咨询，反倒需要经过大量咨询矫正，所以，我并不想阻止你寻找免费咨询，只是提醒你找免费的心理咨询要谨慎为之。

关于有心事、郁闷该怎么办？这些信息量太少，有很多事情需要讨论，的确咨询可以帮助你。祝你心想事成。