情境：

我和老公不在一个城市上班，有时候如果他四、五天没打电话给我，我就会猜疑：他是不是做了什么对不起我的事。为什么我总是喜欢猜测呢？请问这是不是心理有问题呀？

回应：

先说说心理问题。心理问题是相对于生理问题而言，它是指人的思想、情绪和行为妨碍了自己功能性发挥，或使自己的功能性失调，破坏了社会关系或他人。到底是不是心理问题，从不同的角度看会有不同的结论。从统计学的角度来看，如果一个人的思想、情感和行为表现得有别于常模，就会被定义为是心理问题。从当事人的角度看，当思想、情感和行为失去平衡，给自己带来困扰时，当事人就会理解为自己有心理问题。

再说说猜测。猜测是一个单向的沟通，是一个思维习惯，也是个行为习惯，是个人单方面对对方行为的解读。如果猜测都是往不好的地方想，那就是负性解读，是导致两个人矛盾、冲突的一个原因所在。如果这种状况得不到改善，会影响人与人之间的关系，尤其是亲密关系。你为什么喜欢猜猜我并不知道，但是喜欢猜测的人多半把这种负性猜测理解成爱对方，或说明自己重视对方、需要对方，总之是个好事。殊不知，这样做会被理解成喜欢控制、对别人信任不足、自己的安全感不够。知道为什么总喜欢猜测或是否有心理问题并不重要，关键是这种猜测对自己意味着什么？有什么影响？自己要怎样，是要保持现状还是想改变，要改变成什么样子？

从猜测的角度看，猜测就是在思考，它是针对自己情绪的反应，比如说孩子放学这个时间该回家而没回来，我们会产生担心的情绪反应，担心会促使我们联想一些不好的事情，比如会不会出车祸，是不是遇到麻烦了等等。这种联想就是猜测，而且是负性的猜测。这种猜测是情绪的泛化，也就是发生了那件事担心就够了，但负性猜测就过度了。

从控制的角度说，控制是对一个人的限定，做事情是为了满足自己的需要，而不是为了对方。如果你是这样的，那以后凡事就要多从满足对方的角度去考虑和行动，付出不要求回报，也不要求对方对自己的情绪负责，而是自己来承担起自己情绪好坏的责任。

从信任的角度说，首先要相信对方是好的，是可信的。当对方四五天不打电话时，这事引发你不爽，说明应该有所改变，而不是等待、抱怨他，或妄加猜测，1、你可以打电话给他，不再等待，以控制自己的情绪波动；2、之后跟他做个约定，比如两天必须至少通一次电话，交流一下彼此的情况，让对方安心。

从安全感的角度说，安全感不是别人给的，而是自己建立起来的。当你自己感觉到安全，别人不会让你感到不安全。多做一些增加自信心的事情，可以逐渐建构起自己的安全感。

如果试图用猜测保住自己拥有的，基本上是个妄想。猜测可以提醒自己注意防范，但多半会促使人去证实，一定会让对方理解你不够信任，两个人的关系里一旦不够信任摆在桌面，猜测的作用就适得其反了。再则，两人的关系不是拥有与被拥有的关系，也即我不是你的东西，你也不是我的东西，我们是独立的人，我们共同来维护亲密关系。这种关系要在信任的基础上，一旦有猜测，定会破坏亲密关系。

提醒注意的是，改变是一个比较难的过程，既需要决心、勇气，也需要智慧和方法。因为我们人人都有盲区，如果有必要请与人讨论。