问题：

我的男朋友总是心好累，而且会经常失眠，我不想看见他疲惫的样子，我希望他可以开开心心的过每一天。我很依赖他，可是就是因为我的依赖让他觉得心好累。我的依赖+家庭的压力+工作的事情=好疲惫。我该要怎么样才能帮他调节调节呢？我真的很担心他。

回应版本一：

听起来只要把“我的依赖+家庭的压力+工作的事情=好疲惫”改成“我的帮助+家庭的责任+工作的成就=开心”就可以了，对吗？

首先，把“我的依赖”变成“我的帮助”。依赖我的理解是把自己该承担的责任或该完成的任务推给对方，本来两个人是1+1=2，现在是1+1=1，两个人的事情要一个人来做，自然做的人就会有巨大的压力，会累。你想让他开心，但依赖的结果却令他不开心，你会怎样做？建议：你自己的事情自己来承担；把两个人的事情放在一起，共同承担，也即形成合作关系；当对方有困难的时候，帮助对方，形成相互帮助的关系。这样让1+1>2，怎样？

其次，把“家庭的压力”转变成“家庭的责任”。“家庭的压力”是一个视角，是从压力的角度来看问题，它意味着“不得不”或者“必须”，是负担。如果家庭的要求过高，他无论怎样努力都达不到要求，不会开心的。家庭的责任也是一个视角，它是从需要的角度来看问题，它意味着最低要求，是满足家庭的需要，这样人会感觉到轻松愉快。

再其次，把“工作的事情”转变成“工作的成就”。“工作的事情”是从任务的角度去看问题，自然会让人感到压力或劳累。而“工作的成就”则是从积极乐观的角度去看问题，自然会产生喜悦和动力。

最后，“累”和“开心”都是感觉，是人可以选择和控制的。别把“累”和“开心”作为男朋友的一个评价，这不但帮不了他，反而会帮倒忙。建议问问自己：“累”是他的感觉还是自己的评价？要他“开心”是你的需要还是他的需要？你怎么做可以为自己负起责任，给他提供帮助，以减轻他的负担？

记住：改变自己影响他，要比改变他容易得多。前者是爱，后者是控制。

回应版本二：

看得出来你很关心男朋友，对他现在的状况很担心，你觉得他之所以这样也有你自己的原因，比如很依赖，希望能尽自己的力量帮助他。

 “我希望他可以开开心心的过每一天。”——如果他真的可以开开心心过每一天了，那个时候你们之间是怎样的？你是什么样的状态？怎样能做到、并保持住那种状态？

“可是就是因为我的依赖让他觉得心好累。”——能依赖他，说明你充分信任他，他能给你带来安全感。如果为此他感到心累，那么你的这种依赖对他来说是不是一种过压力呢？在什么情况下会依赖他？当“依赖”来了而他不在的时候你会怎么做？没跟他交朋友的时候你是怎么应对自己的事的？在你们的关系当中，有没有不依赖他而你也能很顺利的应对的时候？如果有你是怎么做的？

“我的依赖+家庭的压力+工作的事情=好疲惫。”——听起来过得的确不轻松。建议你首先帮助他，把所有的事件按重要程度排序，然后分清哪些是自己能做的，哪些是不能改变的。对于能做的部分，根据自己过去的经验和当下所有的资源去找解决办法并实施；不能做的部分不妨承认接纳，反正也改变不了，不如甘心臣服，好把精力都集中在能有效解决的事情上。

“我该要怎么样才能帮他调节调节呢？”——你现在已经在帮他寻求解决之道了。另外，作为他的亲密伙伴要有一种基本态度，充分相信他、相信目前的状态是暂时的、相信有办法解决。帮助他寻找过去成功的经验，他的榜样处在这种情况下会怎么做？他的生活、工作目标是什么？他的人生意义是什么？当人在失去方向的时候做事，也会容易感觉疲惫。