应该坚守的信念

1、  我知道，任何坎坷都会过去，我不会趴下。

2、  我像一朵小花儿（一棵树），我有我颜色（形状），我有我风采。

3、  我不需要过分依赖谁，我有自己的生命力量。

4、  我相信我会变得更有吸引力，会有人需要我这样的人的。

5、  婚姻非常重要，自尊也非常重要，我不乞怜什么。

6、  我并不总是赢家，我知道我有成功也会有失败，我接受自己的不完美。

想办法

1、  给自己点时间，想点办法，让自己平静下来。

2、  我可以选择寻找其他的安慰，比如爱孩子、听音乐、工作、旅游、交友……

3、  我不需要谴责你，试着与你保持距离，不靠近也不疏远，给自己一点空间，也给你一点空间。

4、  我保持选择权，也给你选择权，但我得等到平静下来再做选择。

准备采取的行动：

1、  从现在开始更加关照自己，也尊重你，不做过激行为。

2、  我要给你个底线（什么是不可以的），目的保留自己的尊严。

3、  我要寻找自己的快乐，计划一下快乐的方案。

4、  我要找出自己的力量和资源，如果你决定不再需要我了，好独立面对生活。

5、  我要准备一个宽阔胸怀，如果你决定留下来，好接纳你回家。

6、  我可能做不到完全原谅你，但我也决不时时揭开伤疤。

7、  总不能一辈子过尴尬日子。我会选择专业帮助，做夫妻心理沟通，化解心结。

8、  思考：我还可以马上做些什么呢？