情境：

老师：您好！

     近一年多以来，我和丈夫之间产生了情感危机。他的很多做法，我无法理解，甚至有时我很气愤。

    我是一名小学教师，以前我们在一个单位工作。结婚18年了。然而我却觉得我们越来越远，心不在一起了。他总是有意躲着我，甚至很晚回家，说和朋友去吃饭等各种理由。前不久吵架，他甚至提出离婚，我问他原因，回答是早就烦透你了。我每天认真工作，下班做饭，收拾家务，他只是接送孩子上下学，我不知道自己怎么了。国庆节这几天，我本想一家人高高兴兴出去玩，问他有什么安排，回答是和朋友去北戴河三日游，我一听，头都要大了，心里痛得不得了！根本没有家的概念，也不想怎样营造和谐的家园。

真不知从何说起了，总之，我还有和他在一起的必要吗？我的心凉凉的。请您帮我分析一下，是不是有外遇了，还是我哪做错了？还是他压力太大，心情不好。

                                                           红雨伞

回应：

红雨伞：

你好！谢谢你的信任，这里的帮助是有限的，建议你们去做婚姻咨询，通过对谈会获得比较切实的帮助，丈夫不去自己去也可以解决问题。

由于信息量有限，只能就我读到的东西进行回应，谈谈我的看法，请谨慎参考。

我的回应是假定与你对话，用括号里的红字表示我的回应。

老师：您好！

     近一年多以来，我和丈夫之间产生了情感危机。他的很多做法，我无法理解，甚至有时我很气愤。（18年的婚姻出现危机，的确让人难以接受，能看得出你在苦苦地挣扎。感情出现危机，对谁都是一个挑战。危机中，会使当事人面临巨大的压力，压力下人的视野会相对变窄，看问题会出现偏激，解释问题较负面，感觉也多痛苦。这时要求当事人认识到这种情况，这是危机的压迫或逼迫，需要当事人先解决情绪问题，然后再去面对实际问题，即使要离婚，我的建议也要等到危机过后，平静下来再说。记得有一次我建议当事人这样做，她气愤地说：“那还离什么婚啊？”我的回应是：“喔，听你这样说，我是否可以这样理解，你离婚是为了解决你们目前的矛盾冲突，而不是为了两个人今后的美好生活？”她想了一下回答：“是的。”我继续问道：“如果这样你还要离吗？”她笑着说：“不了。”你第一个问题是问：‘还有和他在一起的必要吗？’平静下来你的回答是什么？）

    我是一名小学教师，以前我们在一个单位工作。结婚18年了。然而我却觉得我们越来越远，心不在一起了。（感觉，事实呢？）他总是有意躲着我，甚至很晚回家，说和朋友去吃饭等各种理由。（总是这样吗？有没有例外？）前不久吵架，他甚至提出离婚，我问他原因，回答是早就烦透你了。（听起来是拿着吵架的话在说事，不吵架的时候，他会这样说吗？）我每天认真工作，下班做饭，收拾家务，他只是接送孩子上下学，我不知道自己怎么了。（这对你意味着什么？听起来是你认为自己应该更有发言权，我想你是在说：我足够好了，你不应该这样对我。是这样吗？婚姻里你真的应该比他更有发言权吗？他是怎么看的？他对你的付出真的一点感激都没有吗？）国庆节这几天，我本想一家人高高兴兴出去玩，问他有什么安排，回答是和朋友去北戴河三日游，我一听，头都要大了，心里痛得不得了！根本没有家的概念，也不想怎样营造和谐的家园。（听起来是一个无效的沟通，平常这样的沟通多吗？如果再给你一次机会，你会用什么不同的方式沟通？你们有效沟通的时候，你是怎么做的？有没有榜样，榜样遇到这样的事会怎么做？听起来是你有想法，却问对方有何安排，当对方说出自己的安排，这个安排不符合自己的心愿，你会有激烈的情绪反应，也会有过激的评判，同意吗？听起来假期应该怎样过，你有一个正确的做法——标准？对方成了被这个标准审视的对象。这个家是你说了算对吗？维护和谐也就是维护你的想法对吗？对方知道你的想法吗？如果事前你先说出自己的想法，会怎样？知道了你的想法，他会怎么做？你需要被尊重，他呢？如果尊重他，你会怎么做？）

    真不知从何说起了，总之，我还有和他在一起的必要吗？我的心凉凉的。请您帮我分析一下，是不是有外遇了，还是我哪做错了？还是他压力太大，心情不好。（你遇到问题首先是分析原因对吗？“是不是有外遇了？我哪儿做错了？还是他压力太大心情不好？”听起来这些问题背后都有一个预设的解法，得到了答案预设的解法就能发挥作用。可惜没有与对方充分讨论不可能得到答案，对吧？那怎么办呢？绕过问题确定目标，然后找出实现目标的办法，如何？那你要首先回答：“你想要什么？”，然后思考如何实现自己想要的目标。）