情境：

我老婆背着我搞外遇了，我发现后很气愤，想和她离婚，但想到孩子们太可怜了，不想让孩子们在不健全的家庭里受到歧视啊。而她也苦苦哀求我不要离开她，她也诚心改过啊。但不离婚我又无法面对她，对她已经没有感情了啊，我每晚只能靠酒精来麻醉自己啊，每天晚上都失眠啊，白天就睡觉，不敢面对世人，总感觉自己是世界上最倒霉的人啊。没法认真做啊。我真的好痛苦，想想以前我是多么的爱她，苦苦追求了她5年……如今这样的人还值得我留恋吗？

回应：

“我该原谅她吗？”你这样问使我很感兴趣，也引起了我很多思考，我很佩服你，你问的很智慧。

你肯定有很多的内心对话，通过你的描述，也能看得出你的痛苦和挣扎，我觉得我无法真正体验你的心情，不过，我觉得你诚实、自重，处理事情有分寸，讲究理性，很令人信服。所以，我愿意对你说几句：

l         以我咨询经验看，天底下“最倒霉”的人并不是只有你一个，我相信你也不是最后一个；

l         痛苦是一个过程，不仅仅是一种情绪，你的生命依然在继续；

l         不管你想不想，或者说跟不跟她过下去，或者你有多矛盾，你都会原谅她，因为所有人都是这样做的，否则就是拿她的错误来惩罚自己；

l         原谅她是一回事，和她和好是另一回事。原不原谅是你的事，能不能和好需要你们俩共同的努力，需要时间的考验；

l         如果是为了平复情绪而做出的选择，多半是不理智的，那是在惩罚对方，同时也惩罚了自己；

l         每一个婚姻都不会一帆风顺，有高峰就有低谷，我们都希望在高峰中度过，实际上考验人的是低谷时你如何选择，这个时期对谁都是一个考验，更需要力量、智慧和勇气。

最后道一句：朋友珍重！