情境：

魏老师您好!

　　现实生活中我觉的自己是个善良女人，我从不议论他人的是非，时时提醒自己善等他人。可我在我老公的心里永远是个不懂道理的女人，跟他在一起时我说话总是很谨慎，这么多年来我从来没有将心里话给他讲，因为有些话不讲会更好，讲的话他会更看不起。他是个很自我的人，在这家里他心里只有自己的母亲永远是最好了，也是最关心的人。我不知道自己在这家里充当什么角色，自己觉得自己既不是他的亲人也不是他的朋友。在家里我感到好无助，连一个说话的人都没有。在外头朋友最重要，朋友从外地回来在机场，他可以去接，而我从外地回来在火车站都不接，回我的一句话：“自己打的回来吧。”

　　　我不知道自己哪儿不好？我该怎么做啊？

回应：

从你的叙述来看，你不知道自己哪儿不好，但你又从负面的角度理解身边的事，这的确能解释你在家里感到好无助的状态。按照你的思路，找到你的不好，改了就能改善现状，我不这样认为。其实，找毛病或原因很容易，但帮不了你。如果你的确想找到生命的意义，让自己生活的幸福快乐，建议你去做心理咨询，心理咨询可以通过专业方式帮助你获得幸福。

在这里能给你的建议是：

1、 不管对错，只管有效；

2、 不管自己不好在哪里，去找自己好在哪里，注意不是自己一厢情愿，得别人也认同；

3、 区分事实与假设，不要让假设控制了自己；

4、 少说理，多表达感受和需要，让人明白你的心意；

5、 学会理智处理情绪，而不是让情绪控制自己；

6、 学习点倾听技能，合理地、多维地解读对方的信息，学习了解对方观点、感受和需要；

7、 建立夫妻时间，每天都有15分钟夫妻单独相处的时间；

8、 向孩子学习，做一些无拘无束、自娱自乐的事；

9、 制造需要，让身边的人感到被需要，同时，让他去满足需要时，能感到生命的意义。