6月去了次体检，KK身体肥胖，体重超重。所以直接导致饮食变得更加清淡。中午我自己吃点海鲜类，晚饭基本就是青菜、凉伴菜。

什锦炒面，娃们都不吃木耳，不过KK大爱。

KK同学被查高血压，主要是由于肥胖引起的。他182的身高，建议体重是73.9kg.....这数字能达到简直是天方夜谭！

所以从饮食上 就趋于少油 少肉 多运动 多水果！ 炒菜基本都做的很少。一周就吃一次米饭。

健身房一周6次。持之以恒

凉拌5香豆腐干

蛋炒西红柿....就爱吃鸡蛋，总是挑。鸡蛋胆固醇高啊

按医生的叮嘱，活起来真累。

海鲜KK吃了过敏，一般都是我中午的饭。大妞不吃海鲜，二妞爱吃虾。

原先比村都是吃死的海虾，现在可以随时买到活的，真是口感差距好大，以后就认活的。剩一些到晚上，二妞回来吃。她们幼儿园也常吃水煮虾，老师说她也是主力队员。

鱿鱼KK爱，俩妞都不喜欢。但发现鱿鱼的胆固醇含量最高，起初的一周2次变为一个月2次咧~

三文鱼这个二妞大爱。KK也大爱。当然是我的头等爱。不过各种传闻在耳边，也不常批量买来吃。

每周末固定的日餐也都会吃一次。

每晚的各类凉菜，是KK同学的主食。俩妞也被学校告之，轻度肥胖，所以都以蔬果为主了

南瓜饭深受各位喜爱，制作方法也简单。

皮皮虾，包起来麻烦扎手，味道很美。我的小灶，没人抢。

煎饺这词俩妞是记住了。如果吃饺子，她们一定会提醒你，要吃煎的！大妞只吃皮，二妞通吃。

韩国的蒜瓣酱太好吃，所以各种拌菜都放点，味足不辣



夏天到了。各种粉皮、凉皮、土豆粉、绿豆粉，层出不穷的出新，方便我各种换样。

不过有的凉皮油乎乎的，吃起来香，但那油肯定不好，吃完胃不舒服

中式的做法 炒土豆泥。大家都爱

韩风饮料，很补维他命

这段是杨梅的季节，现在接近尾声，荔枝又起

说起荔枝：以前在比国KK很热情的给我买荔枝，我真的是嫌弃，干瘪不说还是大胡的，很难吃，他还挺委屈说我太挑剔。如今来了这里，我买给他吃了几次很爱，他就理解我为啥不爱吃了，他说的确进口的质量好差

周末的外食。80%吃日餐 20%吃西餐。说实话来了8个月了。正经的中餐馆就去过2-3次

都嫌不合口太油。可是回了比国，那些外国味的中餐却吃的一股子劲 还甚是想念

幼儿园的一个妈妈自己开了个参观，去吃了一次。味道还行

有勇气开餐馆，也真是需要不少辛劳。

肉真的已经很少碰了。哎~ 就拿海产品当肉吃吧

偶尔也回去喝茶，但妞们每次打翻茶杯，估计杯子设计的太头重脚轻吧

养生这一话题，随着体检和年龄的提升，逐渐搬上饭桌

* 完 *

心痒痒微博

TB店 心痒痒の八百屋