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有营养的家常菜
(2007-12-15 22:31:38)
标签：
美食/厨艺家常菜营养 |
分类： 胡吃海塞 |
别看最近体重猛长，但对吃还是没啥兴趣
（怀孕30周半.体重65.5KG）
每顿饭不是饿了才想吃，而是以时间决定的
一般到下午三点多了，才决定得吃点午饭。
晚上七八点，再不吃就到睡觉时间了，才去做点什么
从来就没有饥饿难忍的感觉
以下是一些家常小菜
普通而营养的小菜
发现这里超市，动物内脏和腔骨巨便宜（0.2-0.9欧/盒）
而且基本没人买。这些正是俺爱吃的。
猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素
有补肝、明目、养血的功效,特适合贫血、常在电脑前工作的人食用.
腔骨虽然没什么肉，但内有骨髓是非常有营养的,
可大量补充热量和脂肪，炖汤味道又香.
既好吃又营养便宜的东东 肯定要多吃吃.
鸡蛋炒胡萝卜：胡萝卜一定要过油炒才最有营养！
胡萝卜素属脂溶性物质，只有在油脂中才能被很好地吸收。
因此，胡萝卜要用油炒熟或和肉类一起炖煮后食用，以利于胡萝卜素的吸收。
豌豆炒肉末:
豌豆也是种营养性食品,特别是含铜、铬等微量元素较多,
铬有利于糖和脂肪的代谢,
能维持胰岛素的正常功能。
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