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★西菜中做★ -- 奶味芝士蔬菜
(2007-05-14 12:12:17)
标签：
奶味芝士蔬菜鸡肉胡萝卜西兰花洋葱通心粉牛奶 |
分类： 胡吃海塞 |
奶味芝士蔬菜 就是这样滴啦~~
备料：
鸡肉 胡萝卜 西兰花
洋葱 通心粉 芝士
牛奶
将鸡肉放入黑胡椒后炒熟 把蔬菜切成大块放在牛奶里煮
通心粉也一起煮熟后放在一起。
在煮好的菜上洒满芝士后放入烤箱内转转...
光牛奶煮蔬菜就有350kcal...再加上一层芝士，你说这菜得有多少热量
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