好久没打羽毛球了，周末玩儿的很开心，但突然发现自己身体老了
不是跑不动也不是技术降低（本来也不高） 而是肌肉疼痛的速度明显变慢了

由于缺乏运动，经常打完后肌肉马上酸疼，而这次只觉得累但一点不酸痛。
等到第二天下午才开始感觉全身肌肉酸疼。
锻炼需要持续性，所以下周也订了场地，继续锻炼我酸疼的肌肉