最近看了一些文章，提到了很多古人对于饮茶益处的文章，觉得很好，就拿出来跟大家分享一下。    

    汉代《神农本草经》：“茶味苦，饮之使人益思、少睡、轻身、明目。”   

　　汉代《神农食经》：“茶茗久服，令人有力悦志。”

    《广雅》称:“荆巴间采茶作饼……其饮醒酒，令人不眠”。

　　东汉神医华佗的《食论》：“苦茶久食，益意思。”     

　　梁代陶弘景《杂录》：“苦茶轻身换骨。”     

　　唐代《唐本草》：“茗味甘苦，微寒，无毒，主瘘疮、利小便、去痰、热渴，令人少睡。”     

　　唐代陈藏器《本草拾遗》：“茶久食令人瘦，去人脂。”     

    唐代陆羽《茶经》：“茶之为用，味至寒，为饮最宜。精行俭德之人，若热渴凝闷，脑疼目涩，四肢烦，百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。”

唐代刘贞德把这些好处总合起来，称茶有十德：

以茶散郁气。以茶驱睡气。

以茶养生气。以茶除病气。

以茶利礼仁。以茶表敬意。

以茶尝滋味。以茶养身体。

以茶可行道。以茶可养志。

    宋代苏东坡《茶说》：“浓茶漱口，既去烦腻，且苦能坚齿，消蠹。” 

    宋代吴淑《茶赋》：“夫其涤烦疗渴，换骨轻身，茶之利，其功若神。” 

    元代忽思慧《饮膳正要》: “凡诸茶，味甘苦，微寒无毒，去痰热，止渴，利小便，消食下气，清神少睡。” 

    明代顾元庆《茶谱》：“人饮真茶能止渴，消食，除痰，少睡，利水道，明目，益思，除烦去腻，人固不可一日无茶。” 

    明代淡修《漏露漫录》对青藏牧民饮茶助消化的重要性评述为: “茶之为物，西戎土番，古今皆仰给之，以其腥肉之食非茶不消，青稞之热，非茶不解。” 

    明代李时珍《本草纲目》：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣！温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”《本草纲目》里，还首次提到茶的缺点，他说：“虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损。”

    清代黄宫绣的《本草求真》首先提出了“空腹不宜饮茶”的见解，以免伤害肾脏和肠胃：茶禀天地至清之气，得春露以培，生意充足，织芥滓秽不受，味甘气寒，故能入肺清痰利水，入心清热解毒，是以垢腻能降，灸眶能解，凡一切食积不化，头目不清，痰涎不消，二便不利，消渴不止及一切吐血、便血等服之皆能有效，但热服则宜，冷服聚痰，多服少睡，久服瘦人。空心饮茶能入肾削火，复于脾胃生寒，万不宜服。” 

    大家可知道，茶在中国，最早是作为药用而不仅仅是饮用。《神农本草经》就有记载了神农氏与茶的传说。话说当年神农遍尝百草，有一次尝到了一种毒草中毒，昏死于一棵树下，正好那颗树的汁液滴到他的口中把毒解了，神农就得救了。那棵树就是茶树，神农从此发现了茶有解百毒的作用，以后尝百草就靠茶来解百毒度过险关。

    在《旧唐书》宣宗纪里有一则记载：东都进有一寺僧，年一百三十岁，依然身体健康，精力旺盛。唐宣宗知道了，很觉奇怪，传他进宫去问：“你如此长寿健康，是不是吃了什么仙丹妙药？”老僧答道：“臣少也贱，素不知药性，唯嗜茶，凡属至处，惟茶是求，或饮百碗不厌。”

    日本“茶祖”荣西禅师，就是因为茶的神效，来中国取经时把茶籽带回了日本，还写成了《吃茶养生记》。“茶也，养生之仙药也，延龄之妙术也。山谷生之，其地神灵，人伦采之，其人长命。” “贵哉茶乎！上通诸天境界，下资人伦矣！诸药各为一病之药，茶为万病之药。”

    古人对茶功效的研究已经如此深入，现代的人何妨试试，多饮一些茶，颐养身心呢？