身体健康自测的六大指标

现在人们常常去医院进行体捡，体捡后，医院会给你一大迭体捡单，如血压、心脂、血糖、肝功能、心电图、B超报告等等指标情况。有时候，某项指标，如血压很高，你就会紧张了，唯恐自己患上大病。

其实，西医的体捡，不仅麻烦，而且，实践证明，有些指标的波动性很大，在体捡时是一个数据，而在平常时又会是另外的结果。例如血压、血糖、心电图，经常有人能发生很大的波动。这之中，有时是不同境况导致，有时是人为差错造成。

因此，以西医体捡指标来判断自己的身体状况，是被某些数字牵着走，并不一定是最好。
有时，还常发生被其误导的事。

 台湾出生的著名中医、美国“汉唐中医学院”院长、“加州中医药大学”博士班指导教授倪海厦先生，则提出了身体健康与否的中医自测六大指标，用简明的方法与状态，使人一下就能判明自己的身体健康与否。
下面是对倪海厦医生所创立的身体健康自测六大指标，所作的说明：

（一）睡眠：每一天晚上，我们都能够通宵睡觉

人，仅仅是一个睡眠，都是要很多的脏腑协调在一起，才能够完成一个睡眠的动作。
因此，心脏的功能好，肝脏的功能，肺脏的功能、还有胆的功能等等，完全没有问题，我们才能安安稳稳的睡个通宵。而如果某些脏腑有问题了，比如说，你的肾脏有问题了，第一个就影响到心脏。所以你的心要受到影响，那时候，当然你就不好睡，就失眠了。

此外注意，所谓通宵睡觉，是指基本上能一觉睡到天亮，而不是睡一下子，又醒了，然后，要过一段时间，再又睡。凡断断续续的睡眠，不是正常健康。

 如果你每晚睡觉时，经常在一个固定时段（例如在夜二、三点钟时）醒来，然后很久又难以入睡了，或者固定在这个时段，你会感到很难受、甚至有些隐痛。此时，你就要注意了：你的身体某部分有病变了！
按中医“子午流注”理论，上述情况，凡发生在夜晚11点—1点时段，为胆有问题；夜1点—3点时段，是肝有问题；3点—5点，则是肺有问题；5点—7点，是肠道有问题。

而这一切，你到西医医院是无法捡测出来的，西医要等这些问题很严重了，他们才会发现。因此，凡遇上述情况，你就一定要去请中医看一下。在中医看来，你不能通宵睡觉，而常在某时段醒来，这就是病，就需用药。

（二）饮食：有正常的吃饭胃口

什么叫做正常的胃口？
就是三餐时间到，开始有饿感，饿的时候开始吃东西，同时，饿的时候，你会想要吃什么。例如，我这餐好想吃那个蒸饺，我这一餐很想吃水饺，我这几天很想吃酸辣面，都没有关系，这代表你一个想法食欲会出现，所以，正常的人呢，会想到我要吃什么食物，同时胃口会饿，肚子会饿。
若你的胃口没有了，不想吃什么东西，也不觉得饿，就已经是身体有问题了。

（三）大便：我们每天一定要有一次大便，而且是在早上为好

因为早上的时候5点7点是大肠开窍的时候，是大肠气血留驻的时间，是人体最需要排出体内废物之际。若每天能及时清除体内废物，有助于人体的正常新陈代谢。

如果不是早上，晚上想要大便怎么办？
如果原来习惯在其他时间大便，那我们就要想办法把它慢慢调理回来。

刚开始，没有在早晨大便的习惯，也不代表什么病，只代表身体某部分不协调了（所谓“亚健康”）。而有意识主动调整大便时间，就是让身体中不协调的情况，得以恢复与身体相适的机能。
这就是所谓“上工治未病”，让“亚健康”状态，迅速转变为完全健康。

（四）小便：一天应有 5 次到 7 次为好

什么叫健康的小便呢？
健康的小便呢，就是当你每次小便出来的时候，量很够，差不多400cc到450cc中间。就是一罐可乐左右！
小便一次要能是大量，而不是说每个小时都要去小便，小便出来一点点，这都不正常的，已经要治疗了。
小便的颜色，正常的颜色应该是浅淡黄色，同时是透明的。

（五）口渴：即你觉得口渴，就能想要喝

人体正常时，应是这个样状态。
而不是说，我虽然口渴，却又不想喝水；或是我今天不断的口渴，不断的要喝，喝了3杯水、4 杯水、5 杯水，还不能止渴，这就是病态了。

（六）手与脚：都是温热的

这一条是个绝对标准，不符合这一条，就是不健康，就是有较严重的疾病了。

因为，手与脚都是温热，一方面，表明我们的心脏工作很正常，各器脏也是正常。另一方面，就是我们体内的能量，既能正常产生，也能正常输送到全身各处——包括人体最“边远”的手肢与脚肢。

手与脚没有了温热，就表明生产与输送能量的器脏，有的、甚至全部出现了问题。