最近开始的单手,双手练习进行有一些时间.每周基本上能做到4-5天练习时间.练习量在600左右.单手练习进一步加强.右手和右脚的配合比以前好.右边的力量开始用上.左手进一步松了下来. 今天的体会是把杆和身体之间的关系搞得清楚些了-平衡。以前右手常受伤，现在好很多了．小肌肉群总是无法支撑那样的动作．这也是原来杆越来越重的原因．

杆头速度比以前有进步。速度这玩艺也不是一下子就突破的，也需要逐步增加。随着身体参与的环节越多，动作做得越熟，速度逐步提高。未来应该还有一定的增长空间。目前木杆看样子要换杆身了。铁杆还可以，还能打一阵子。不过当初换杆时没有根据自身的实际情况换，太重的杆身也对学习有影响。目前练习明显感觉背部肌肉参与，杆头触球时手臂的肌肉被拉得很紧。

整体挥杆我没有测总时间，应该提高不少。至少启动的时候不再那么晃来晃去。相反应该外在表现上比较“稳”了。

另外前几天和稳哥交流，我们都觉得决定我们学习效果的是我们的“短板”－身体能力。现在稳哥正在努力加强自己身体能力这块板。我也需要花些时间把有氧提高一定层次。老大的这些训练和学习都是针对职业的。相应的学习者必须具有“职业”的身体能力。否则这个短板会决定学习的时间变长和效果变差。举个例子，目前晚上的温度都在零度以下。我穿的也不算多，外面就一件防风抓绒而已。而且挥杆早已不再是以前那样身体乱动了。可是这样的挥杆，连续几个下来，心跳上升极快，而且练的过程中，身体出汗很多。练习完后必须做放松。每次回来的拉伸也要几十分钟。

最后展望一下未来，希望明年高尔夫能够整体上一个台阶。另外把吉他给拿起来，音乐会的吉他已经到了好几个月了，不练有点对不起花的钱。再把英语提高一下，希望可以再学一门：法语，日语或是意大利语？我得研究一下。