昨天去高润,让小胖把测试杆头速度的棍子拿出来,挥挥.没想到最快挥到130M了，平均到120-125是没问题的。看来身体具备了加速杆头的能力。关键是如何应用出来，否则还是搞到300码的时候还不知道怎么出来的，就知道抡上了.

另外,周一的时候用震动机强化腓肠肌,鱼目肌.第二天挥杆加速杆头猛干2个小时.睡觉后的结果就是不敢伸直小腿,基本上掂着走.肌肉近端酸疼无比,只敢慢慢拉伸放松肌肉.这两天慢慢恢复好多.看来,量不是那么容易上的. 未来会有结构性改变?拭目以待.不过放松真的很关键.

从上周末以来,早睡早起,效果不错.据说21天以后就变成一生的 习惯.加油!