从初七回京开始练球,尝试了连续击球,从小到大,最后几个空挥用"全力" ,坚持到3月,效果比较明显,身体对运动感知开始建立,特别是右手的一个小问题得到解决,自己找到了解决办法.握杆开始放松,距离也相应增加.这段时间,平均击球在500以上.对于自己而言,有如下体会:

一,要保证一定的练习量,以前练习太少了.500/天的练习并不算多,但也对我没有太多时间的人来说,还有一定的效果.有一定的练习量,才能保证练习的效果.

二,要坚持,连续的练习,这段时间的练习除了几天特殊情况外,基本上做到的全勤.保证了整体练习效果.比过几天,练习一下的效果有效率多了.

三,练习的环境要好,春节过后,美松没有什么人(主要太冷了),反到保证了一个安静的环境,便于自己体会和学习,比起以前人满为患的情况,我更喜欢没有人的美松.可惜这几天天气暖和,练习场又开始人多了. 还得找个没人的地方练习.

四,问题要慢慢解决,不能着急,以前看到打不远就着急.心里一想打远就浑身乱动.结果无谓的动作,减缓了杆头速度,反倒成了阻碍.现在每次去练习刚开始都活动一下身体,慢慢打,等活动开了,再增加动作幅度,轻举慢打.效果好得多. 不要超越身体的能力去做无谓的尝试,先提高能力和技术再说.无谓的尝试只会破坏刚建立起的链接.事倍功半.

通过连续击球,找到身体运动感觉.手上不知不觉的也熟练了很多.越来越感觉到,需要再去做点空挥,把身体的错误动作给取消后再去做带球练习.而且体能训练应该开始了,越早越好. 今天查了一下适量运动可以提高神经传导速度.看来应该把身体训练放到日程里,以前太懒了.