你在享受苹果，却也在被它拖累！不要以为我在说瞎话，事实是，整天盯着iPhone或iPad，让你面部提早衰老的机会倍增，而颈椎病和腰腿痛也不时骚扰你，让你成为整天垂头丧气、衰运不断的火鸡颈低头族，先别担心，M.C.B.马上拯救你！（编辑 Anna Liu   摄影 王实、小唐  模特 马冰玉）
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其实你已身为低头族！

如果你有以下几种情况，那么很不幸地通知你，你已身为低头族一员，面部下垂和肩颈衰老是最常见的附赠品，不要担心，如果你已经发现这样的症状，请按照之后的方法进行调整，让你低头45°的忧伤立马消失，现在先就立马来诊断。

□ 常常长时间低头玩手机，长达30分钟以上不活动

□ 睡前用iPad看电影，姿态呈半躺状

□ 长时间坐在电脑前工作，不走动

□ 触屏手机游戏粉丝

□ 使用鼠标时，手肘会有僵硬感

□ 苹果肌有向下垮的趋势

□ 呼吸很浅

□ 转动头部时，颈椎会传来“咔嗒”一声

□ 有双下巴

□ 走路时，习惯动作就是低着头

□ 肩颈常常会觉得肌肉紧张，甚至酸痛

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动手检查，深入其害有几分？

1.一低头，“火鸡颈”原形毕露：镜子与脸平行，压下巴，颈部出现明显皱纹，肌肉堆挤，那就是肌肤松弛下垂，有了“火鸡颈”先兆。

2.双指轻捏，“双下巴”藏不住：低头使用大拇指和食指捏下巴，如果能够轻易捏出赘肉，那很不幸，“双下巴”已经找上门。

3.食指推，“布袋眼”跃上眼前：用食指按压颧骨上方，将肌肤轻轻往上推，如果眼周浮现细纹，挤出眼袋，“布袋眼”离你不太远。

4.轻微笑，苹果肌变“嘴边肉”：微笑确认苹果肌的位置，看苹果肌是否还保持在鼻头的上方，不然苹果肌就变成了“嘴边肉”。

V型剪刀手，剪断双下巴

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1.将手指形成V型角度，从下巴尖开始，沿着脸部轮廓向上推。重复10次。

2.用手背合并，轮流由下至上将下巴的赘肉往上提拉推挤，并且重复25~30次。

3.中指和食指做出V型角度，将下巴的赘肉夹起来，并且往脸颊两侧移动，左右各3次。

脸颊提拉操，还原紧致脸

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1.用掌心将精华温热，在脸部涂匀，用四指将脸颊向上提拉画圈，并且来回多次。

2.从笑肌的部位开始，用手指向上推，直到太阳穴，重复5次。

3.将手掌凹起，仿佛一个杯状，由下向上大概45°托起苹果肌，每边各6次。

由下往上，抚平颈纹

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1.用双手的温度温热颈霜，并且涂抹在颈后，中指从耳后滑到锁骨，帮助排毒。

2.头部稍抬，手部握拳，从锁骨开始向上画圆至下巴处，每边各重复5次。

3.用拇指及食指轻柔的加重在颈纹比较明显的地方，向上推，大概重复15次左右。

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