加载中…
个人资料
微博
  • 博客等级：
  • 博客积分：
  • 博客访问：
  • 关注人气：
  • 获赠金笔：0支
  • 赠出金笔：0支
  • 荣誉徽章：
正文 字体大小：大 中 小

热传≠正确！女性最易遭遇9大养生陷阱

(2010-04-21 21:57:22)
标签：

教育

来源： 嘉人中文网 ——美妆 ——彩妆

年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行 的养生之道，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？

 

http://www.marieclairechina.com/var/mariecn/storage/fckeditor/Image/10%28401%29.jpg

误区一：饭后马上刷牙


错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一 层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿 本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

 

误区二  洗肠、断食，排毒养颜


很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免 了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。


错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还 有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水 果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

http://www.marieclairechina.com/var/mariecn/storage/fckeditor/Image/51%2810%29.jpg

 

误区三  塑身内衣，不费力就能拥有好身材


      听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保 持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？


      错！塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发 乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能 影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。


误区四  注意饮食和锻炼等于减肥


      如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡 -科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个 人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。


      在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与 此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。

http://www.marieclairechina.com/var/mariecn/storage/fckeditor/Image/72%286%29.jpg

 

误区五  每天8大杯水保健康


每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体 摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健 康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食 物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限 水，以免危及生命。

误区六  裸睡比较健康


专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影 响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮 肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

 

 

更多 精彩请点击下列图标


第4页：早睡早起身体好

第5页：不运动肌肉会转成脂肪

 

精彩活动：


● 全球美妆达人召集令       ●5000美妆基金周周送

 

● 2000美妆大礼疯抢中       ● 万元现金大奖第二季

 

相关阅读：

 

● 金木水火土5型人如何养生

● 水漾春妆 将彩色梦想照进现实

● 补水保湿全方案 做娇嫩水美人

●达人狂减30斤 12大滴血减肥心得

● 减肥指导 养生减肥要常吃酸

● 化繁为简 5步打造3D效果心机眼妆

 

 

 

2000 份美妆大礼疯 狂抢

注册有礼 5000 元 美妆基金 La mer 大礼包开抢

万元大奖美容任务 I ：做最耀眼的红 毯 Queen

嘉人中文网《嘉人全球 购》创刊号征集， 4000 分送！

 

http://www.marieclairechina.com/var/mariecn/storage/images/teasers/kv/kv4/http-www.marieclairechina.com-mini-beauty/383161-1-chi-CN/2000_mc_home_kv.gif

 

 

喜欢

0

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢▼ ┊打印┊举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2022 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有