[转载]你有睡眠债吗

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分类: 心理港湾 |
1.管理你自己和你的时间、2.面对问题、3.正确对待自己、4.解决问题、5.把事情正确地显现在脑海中(来自认知疗法理论)、6.建立自信和自尊、7.学习如何放松。
良好的睡眠管理其实是包含在“管理你自己和你的时间”之内的。
朱晓红
请回答下列问题 (摘自<<做最完美的自己-身心健康七步精神训练法>>,
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是 |
否 |
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