一般来说，夏季要养心，而且由于天气炎热，很多人有晚上睡眠不好的问题。所以通过午觉来解决心肾不交，给身体补充体力。您每次需要几个小时才能睡醒，也与身体长期被消耗，气血不够有关系。

    有的人午睡后出现头昏沉沉的，多是由于午餐过饱后马上午睡，从而导致睡眠后气血更多的被调用于脾胃的消化和吸收，出现头部缺血的症状。所谓的子盗母气，就是由于气血不足，餐后气血被调用于脾胃，所以导致心血不足等症状。一般来说，这种人大多还会存在脾虚腹胀难消等现象。

    所以调理好脾胃功能后，这种现象会逐渐消失。如果觉得还是不适，您可以早点午餐，而且一定不要吃得过饱，吃完后有半小时消消食，然后再午睡，情况便会好很多。

    现在是秋季了，如果实在调整不好，您就晚上早点睡吧。比如9点多就睡，就可以抵补这个午觉的不足了。

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    请教各位，如果不是按照午时的时间睡觉是不是就起不到休息的作用了啊？

中医治大病

    首先一天也有四季，所以晚上一定要睡觉。这也是黄帝内经的四季养生理论中，最重要的一个养生法则----关于四季的睡眠养生。除此之外，夏季为了养心，还可以增加午睡。其他季节如果有条件，也可以午睡半个小时左右。对身体有好处。

    其次，任何时候当觉得疲惫，困倦的时候，就是我们由于缺少精气神，所发出的需要休息的信号。睡觉是身体的一种自我保护的本能。因为，中医讲“以默养气，以暝养血，以睡养精，以静养神”。

    需要注意的是，如果不觉得困倦，而且是在除了子午觉以外的其他时间，如果只是因为无聊或者其他的因素躺在床上睡觉，那就不是休息了，反而会引发对身体不良的影响。比如中医讲“五劳七伤”理论中的“久卧伤气”。