木逢春

    在众多的练习养生功法的体会中，很少介绍撞丹田的。是练的人少呢，还是没拿来分享呢？如果是前者，我倒很想向有志养生的网友特别介这个小功法。
    先说说我的体会吧：我是从08年5月底开始练习撞丹田的，到现在快一年半了，自我感觉很好。
   （1），排三浊的效果比推腹更明显，推腹推不出去的浊气，撞能撞出去，原因不用我说，一想就明白；
   （2），通过撞单田，同时按摩了腹部的经络和穴位，如神阙，气海，关元等等。比推腹的刺激强烈；
   （3），同时振动了脏俯器官，起到了同时直接按摩脏俯的作用；
   （4）锻练了腹肌力量。原来肚子是一堆赘肉，一抓一大把，现在全变成很有弹性的肌肉，稍一绷劲，任你  用重拳击打，奈何他不得； 
   （5），通过撞丹田，两腿走路有劲了，而且有一种轻漂飘健步如飞的感觉；总之是好处多多，有待总结。
    练习的注意事项：且记中里老师的话，要量力而行，循序渐进，持之以恒。开始宜轻，时间宜短，随着功夫增长，再延长时间，加大力度。撞的地点，有合适的墙垛在墙垛，没有合适的墙垛，在镶有瓷砖的墙面撞也行。天气凉了，别穿太少肚子不凉就行了。
    我现在每天早晨撞801下。用10多分钟吧。801之数，在周易是泰卦，泰者，平安也。501是小畜卦，小畜者，小蓄也。