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阳春三月，春回大地，阳气升发，《黄帝内经》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”春天万物生长发芽，发陈就是把旧的东西发出来，所以春季感冒咳嗽的病人特别多，因为要发旧病，身体新机生发，自然就产生体抗，要把身体里不好的因素发出去。不舒服的人很多，这个时候是怎么样养生至关重要了，也是去旧病的一个好时机！

人体是一个圆运动，春生、夏长、秋收、冬藏，冬天收藏充足了，又要到春天生根发芽。如果冬天藏的不好，春季就没有东西可生，所以春季离世的病人也多。年老体若的这个阶段要小心保养自己的生机是非常重要的！春应于肝，根据人体的气机运动规律，肝主生发，属于木，从左边上升，一股气从左路升腾，生心火，木生火。

《千金方》中曾指出，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。酸主收，收应该在冬天，春天不能再收了，所以酸的东西 要少吃，春日宜省酸增甘，这句话的意思是，肝气随万物升发而偏于亢盛，肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化，《金匮要略》也指出：见肝之为病，应先实脾，木克土会出现所谓的脾胃问题，所以拉肚子，消化不良也是春天常见的病。所以建议吃点甘味的来养脾气，用药如甘草，蜂蜜，大枣，红枣，白糖，饴糖养养中气。生发不足的可适当吃点生姜发一发。这个时候常见到病人肝气塞住了，发不出来，在身体里化为郁火，用药如柴胡，香附，川弓，升麻，麻黄，桂枝，一定要经过辨证用药，升发一类的药物比较耗损元气。病太虚弱的人要权衡能用则用，不能用则养中气为主！如甘草一类的中药。绿色的入肝，青菜宜多吃，少吃油腻类食物。

春季要 适当做些运动，健走、慢跑、瑜伽，多走出户外，吸收大自然的新鲜空气。http://s5/middle/534f2230h805e499f9664&690