高考中心理调适如此重要，几乎每间中学都会在高考前组织学生听取“高考减压”的报告会。这些报告会，虽然会对学生的考前心理准备起到一定的促进作用，却普遍存在以下五大误区：

一、        只讲不练 缺乏交流

高考减压，多年来一直采取聘请心理教师、中学名师或高考状元举办讲座的方式，以图“传经送宝”，交流经验。但这种讲座式的指导多是一次性，既缺乏现场的互动交流，也缺乏后来的实效检验。更重要的是，这种指导方法犯了“懂不等于会”的学习大忌。

二、只讲减压 不讲发挥

高考减压，一向只讲如何化解考试焦虑，不讲如何提高临场发挥。其结果，人们只关注负面情绪，不关注正面情绪。这种做法，大大缩小了高考减压训练的受益面。

三、缺乏成效评估

高考减压之训练，不仅有各类专家、学者来举办报告会，每个学校也至少每年举办一场讲座。但无论是学校组织的报考会，还是学校举办的讲座，都缺乏有效的评估与检测手段。由此，不少接受过高考减压训练的考生对于其是否有成效毫无感觉。

四、缺乏专家指导

高考减压之训练，需要有心理学专家的具体指导，甚至是陪同练习。特别是要根据每个考生的具体状况，考生要与专家共同设计出个性化的心理训练计划，并加以实施，不断调整。目前的高考减压培训市场，绝少有人提供这类“售后服务”。

五、缺乏统一管理

高考减压之讲座与训练，还需要有统一的协调管理。这包括提供有针对性的专家指导，制定个性化的训练计划、及时调整或纠正不当的心理训练方式等。目前的高考减压培训市场，可谓十分之混乱，根本没有人协调、管理考生的训练进展情况。

据此，怎样帮助学生学会有效把握心态，学会心理调适，以在考试中超常发挥，这是当前考试心理训练亟待解决的问题。